فیزیوتراپی تاندونیت مچ دست

تاندونیت چیست؟

تاندونیت مچ دست وضعیتی است که در آن یک یا چند تاندون در مچ دست ملتهب و تحریک می‌شود. به عبارت ساده، تاندونیت به معنی التهاب و تحریک تاندون دست است که با دردهای شدید همراه بوده که انجام فعالیت‌های روزانه را مختل می‌کند.

تاندون‌های مچ دست در کجا قرار دارند؟

مفصل مچ دست توسط چندین تاندون احاطه شده که ماهیچه‌های ساعد و دست را به مچ و استخوان‌های دست متصل می‌کند. این تاندون‌ها، طناب‌های کوچکی هستند که از پشت دست تا انگشتان امتداد می‌یابند. مسئولیت انجام حرکات پیچیده مچ، دست‌ها و انگشتان بر عهده تاندون است.

علائم تاندونیت مچ دست

مبتلایان به تاندونیت مچ دست اغلب علائم زیر را تجربه می‌کنند:

• درد و سفتی مچ دست، به‌ویژه بعد از بیدارشدن در صبح
• حساسیت و درد هنگام فعالیت یا حرکت‌دادن مچ
• تورم خفیف گاهی اوقات همراه با گرما یا قرمزی همراه
• هنگامی که مچ دست خود را حرکت می‌دهید، احساس “رنده شدن” یا “ترق‌ترق” می‌کنید
• کاهش دامنه حرکتی در مفصل مچ دست
• ضعف عضلانی هنگام انجام حرکات معمولی مانند: گرفتن اجسام، استفاده از ماوس کامپیوتر، نیشگون گرفتن، تایپ کردن، پرتاب کردن یا استفاده از کنترلر بازی کامپیوتری.

دلایل اصلی ابتلا به تاندونیت مچ دست

پیش از آنکه با تأثیرات درمانی فیزیوتراپی تاندونیت مچ دست آشنا شوید، آگاهی از دلایل اصلی بروز این عارضه بسیار مؤثر است. این آگاهی به شما کمک می‌کند که با درمان به‌موقع آسیب‌های وارد شده به تاندون دست خود را کاهش دهید. شایع‌ترین علت التهاب مچ دست، انجام حرکات ساده و تکراری است که به‌مرورزمان به تاندون فشار وارد می‌کند. به همین دلیل، تاندونیت مچ دست معمولاً به‌عنوان یک آسیب فشاری مکرر تعریف می‌شود زیرا اغلب در اثر فعالیت‌های معمولی و روزمره ایجاد می‌شود. فعالیت‌های افزایش‌دهنده احتمال ابتلا به تاندونیت مچ دست عبارتند از: ورزش گلف، بولینگ، تنیس و بیسبال؛ استفاده مکرر از کامپیوتر؛ نوشتن یا کار فیزیکی با ابزارهایی مانند چکش، چرخ‌خیاطی یا اره برقی.

تشخیص عارضه برای استفاده از فیزیوتراپی تاندونیت مچ دست

ساختار اسکلتی عضلانی (MSK) از ناحیه شانه، آرنج، مچ دست و دست ارزیابی می‌شود. از بیمار درخواست می‌شود انواع فعالیت‌هایی که به طور معمول در خانه، محل کار و برای تفریح انجام می‌دهد و فعالیت‌هایی که باعث ایجاد درد یا سفتی در ناحیه مچ می‌شود را توضیح دهد. اطلاع دقیق از مدت زمانی که بیمار درد مفصلی در ناحیه تاندون دست را تجربه کرده، ضروری است. در انتها باید میزان تأثیر این عارضه بر روند انجام فعالیت‌های روزمره بیمار بررسی شود.

سپس معاینه فیزیکی انجام شده و نقاط حساس را در اطراف ناحیه آسیب‌دیده را بررسی می‌کنند. تعیین محل دقیق درد می‌تواند به تشخیص دلیل اصلی بیماری کمک کند. دامنه حرکت و قدرت در کل بازو نیز بررسی خواهد شد. فیزیوتراپ برای اینکه تشخیص دهد فیزیوتراپی تاندونیت مچ دست ضروری است، به‌آرامی نواحی خاصی از مچ دست و ساعد را لمس می‌کند تا مشخص کند کدام تاندون‌های مچ دست ملتهب شده‌اند و هرگونه تورم را بررسی می‌کند.

در نهایت، ممکن است آزمایش‌هایی برای تعیین دقیق عامل التهاب انجام شود. اگر التهاب تاندون کم باشد، پزشک توصیه می‌کند که تمرینات کششی و عضلانی را در خانه یا محیط کار و با استفاده از دستگاه فیزیوتراپی خانگی انجام دهید.

مراحل مختلف فیزیوتراپی برای تاندونیت مچ دست

فیزیوتراپی درمانی مؤثر برای تاندونیت مچ دست است. فیزیوتراپی یک برنامه منظم بوده که شامل موارد زیر است:

مدیریت درد در فیزیوتراپی تاندونیت مچ دست

درمان فیزیوتراپی التهاب را کنترل کرده و بهبودی تاندون را سرعت می‌بخشد. فیزیوتراپی ورزش محور، حرکات دردناک را تشخیص می‌دهد. برای کاهش درد باید از انجام این حرکات خودداری کنید. این روش کمک می‌کند تا رفتارهای حرکتی نادرست را اصلاح کنید. در نتیجه، فشار و استرس وارد شده روی مچ دست کاهش خواهد یافت.

ورزش‌درمانی در فیزیوتراپی تاندونیت مچ دست

تمرینات تقویتی با توجه به نوع التهاب و آسیب‌های مفصلی انتخاب می‌شود. انجام این حرکات به رفع اختلال‌هایی که مانع از عملکرد مناسب تاندون مچ دست شده، منجر می‌شود. می‌توانید پس از اتمام دوره برای پیشگیری از بروز مجدد التهاب‌های مفصلی، انجام این حرکات ورزشی را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

تمرینات دامنه حرکتی اصلی‌ترین مرحله در فیزیوتراپی تاندونیت مچ دست

در این مرحله برای بیمار انجام تمرینات کششی به‌منظور کاهش سفتی مچ، دست و بازو تجویز می‌شود. انجام این نوع حرکات بدن شما را برای انجام فعالیت‌های عادی روزانه آماده می‌کند.

آموزش فعالیت‌های مختلف برای بهبود عملکرد مچ دست

پس از اینکه علائم و التهاب مچ دست بهبود یافت، به بیمار آموزش‌های لازم برای اصلاح رفتاری‌های حرکتی غلط ارائه می‌شود. اگر روزانه زمان زیادی را به تایپ اختصاص می‌دهید، پس از فیزیوتراپی تاندونیت مچ دست به شما آموزش داده می‌شود که مچ دست خود را هنگام تایپ در چه وضعیتی نگه دارید. به‌علاوه، در این مرحله مهارت‌های لازم برای انجام فعالیت‌های عادی بدون آسیب به تاندون دست، به بیمار آموزش داده می‌شود.

شرکت تجهیزات پزشکی برجیس مجموعه‌ای است که برای کمک به تسریع روند بهبود بیماران، اغلب تجهیزات فیزیوتراپی را برای مصارف خانگی عرضه می‌کند. می‌توانید برای پیشگیری از تشدید و وخامت التهابات تاندون یا برای کاهش دوره درمان و سرعت بخشیدن به بهبود التهابات تاندون از وسایل و تجهیزات این مجموعه استفاده کنید.