در بدن انسان و در بین ستون فقرات هر فردی مهرههای غضروفی وجود دارد که به آن دیسک گفته میشود. درواقع وظیفه دیسک به این صورت است که مهرههای ستون فقرات را به همدیگر متصل کرده که در پی آن لغزش مهرهها بر روی یکدیگر آسانتر خواهد شد.
هنگامیکه ضربهای به ستون فقرات وارد میشود و یا فشار زیادی بر روی ستون فقرات ایجاد میشود، در این حالت دیسکهای بین مهرهای بیرون زده یا ترکیده و یا ترک میخورند که در این صورت میتوان گفت که فرد دچار عارضهای به نام دیسک کمر شده است.
شرایط درمان برای دیسک کمر، مانند خوابیدن و استراحت کردن یکی از مهمترین دغدغههای بیماران مبتلا به این عارضه خواهد بود؛ بنابراین افرادی که دچار دیسک کمر میشوند، میبایست در هنگام خوابیدن و یا هر شرایطی که موجب فشار به آن میشود، بسیار محتاطتر عمل کنند.
دلیل تأکید بر شرایط استراحت برای درمان دیسک کمر این است که در این زمان حرکات ستون فقرات کمتر شده و در این حالت از فشار داخل دیسک کاسته خواهد شد، چراکه زمانی که انسان در حالت خوابیده یا درازکش است، با توجه به اینکه کمترین فشار به دیسک وارد میشود، بنابراین حلقه ترکخورده دیسک فرصتی برای ترمیم پیدا خواهد کرد.
در این مطلب از شرکت تجهیزات پزشکی برجیس به موضوع شرایط استراحت برای درمان دیسک کمر به صورت کامل میپردازیم.
شایعترین علائم دیسک کمر که در صورت مشاهده آن بیمار نیاز به مراجعه به پزشک و استراحت برای دیسک کمر دارد عبارتاند از:
توجه داشته باشید که بیماران مبتلا به پارگی دیسک کمر، دچار درد شدیدی در قسمتهایی از قبیل کمر، شکم، باسن، عضلات پشتی و پاشنه پای خواهند شد. حتی ممکن است عوارضی مانند کاهش میل جنسی و اختلال در ادرار را در پی داشته باشد.
بنابراین در صورت ابتلا به این علائم ابتدا در خانه استراحت کرده و اگر بهبودی حاصل نشد، حتماً به یک پزشک متخصص مراجعه شود.
بیشتر بخوانید» آشنایی با مهم ترین دلایل کمردرد عصبی+روش های درمان آن
نحوه استراحت جهت درمان دیسک کمر یکی از مهمترین مواردی است که بیماران مبتلا به این عارضه باید به آن توجه داشته باشند. وضعیت بدنی صحیح در زمان خواب، تشک مناسب و همچنین روشهای مؤثر دیگر در درمان دیسک کمر از موضوعاتی هستند که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
یکی از مهمترین شرایط استراحت برای درمان دیسک کمر، وضعیت بدنی در همگام خواب میباشد. در نظر داشته باشید که خوابیدن به پشت برای فشردهسازی ستون فقرات بسیار مؤثر و مفید میباشد. در این شرایط توصیه میشود که از بهترین بالشت برای دیسک کمر استفاده کرده و آن را زیر زانو قرار دهید. انجام این کار باعث از بین رفتن درد کمر و همچنین تسکین علائم دیسک کمر خواهد شد.
اما بهترین موقعیت خوابیدن برای افراد مبتلا به دیسک کمر، خوابیدن به پهلو نیز میباشد. توجه داشته باشید که در این حالت همچنان از بالشت مناسب استفاده کنید. به این صورت که بعد از درازکشیدن، پشت را خم کرده و در بهترین حالتی که در آن احساس راحتی میکنید قرار بگیرید و بالشت را میان دوزانو بگذارید.
این وضعیت به بیماران دچار عارضه دیسک کمر کمک خواهد کرد تا ستون فقرات را بهدرستی با بقیه اعضای بدن هماهنگ کنند تا باسن، لگن و ستون فقرات را در شرایط صحیح و مناسبی حفظ شود.
بیشتر بخوانید» مهم ترین دلایل کمر درد شبانه یا کمر درد هنگام خواب
نکته حائز اهمیتی که افراد مبتلا به دیسک کمر باید در نظر داشته باشند این است که توصیه میشود اصلاً به شکم دراز نکشند، چراکه این حالت موجب افزایش کمر درد شده و سبب فشار در عضلات پشت خواهد شد.
اما چنانچه نمیتوانند در موقعیت دیگری بخوابند، بهتر است یک بالشت زیر شکم و پهلوی خود قرار دهند. این کار کمک میکند تا ستون فقرات در یک راستا قرارگرفته و درد در ناحیه کمر به حداقل برسد.
نکته مهم: یکی دیگر از راه های درمان دیسک کمر، مراجعه به کلینیک های تخصصی فیزیوتراپی است. اما درصورتی که امکان مراجعه حضوری به مراکز درمان را ندارید، می توانید با خرید دستگاه فیزیوتراپی، این کار را در خانه انجام دهید.
داشتن تشک مناسب یکی از شرایط استراحت برای درمان دیسک کمر بوده که در درمان دیسک کمر بسیار مناسب میباشد. انتخاب تخت و تشک مناسب موجب خواهد شد تا علائم دیسک کمر کاهش یابد.
برای انتخاب تشک مناسب جهت بهبود و تسکین درد ناشی از دیسک کمر، سه عامل اصلی وجود دارد که عبارتاند از:
همانطور که شرایط و نحوه استراحت کردن در درمان دیسک کمر بسیار تأثر گذار است، برخی از عادات روزمره و همچنین نحوه زندگی هم میتواند در کاهش کمر درد نیز مؤثر واقع شوند. عوامل زیادی وجود دارند که جهت جلوگیری از ابتلا به دیسک کمر، باید به آنها توجه داشت که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
در این مقاله از برجیس خواندیم که …
دیسک کمر یکی از بیماریهایی است که میتواند زندگی هر فردی را دچار اختلال نماید. یکی از راههای درمانی آن، داشتن شرایط مناسب در هنگام استراحت است. زمانی که شما در حال استراحت هستید، بدن شما باید در آرامترین و راحتترین حالت ممکن باشد تا بیتوانید خستگی جسمانی و روحی خود را برطرف نمایید.
در این مطلب شما را با شرایط استراحت برای درمان دیسک کمر به صورت کامل آشنا نمودیم. میتوانید برای افزایش اطلاعات خود در این زمینه به بلاگ برجیس مراجعه نمایید.
استراحت برای دیسک کمر یعنی کاهش فشار روی ستون فقرات با خوابیدن، نشستن و حرکت صحیح تا درد و التهاب کمتر شود.
در ۴۸ ساعت اول پس از شروع درد شدید، استراحت مطلق کوتاه (تا حداقل حرکت) مفید است، اما استراحت طولانیمدت توصیه نمیشود.
خوابیدن به پشت با بالش زیر زانو یا به پهلو با بالش بین زانوها باعث کاهش فشار روی دیسک میشود.
نه؛ بعد از چند روز استراحت مطلق، فعالیتهای سبک مثل پیادهروی کوتاه مهم هستند تا عضلات خشک نشوند.
استراحت میتواند درد را کم کند، اما برای درمان کامل معمولاً با روشهای دیگر مثل فیزیوتراپی، تمرینات اصلاحی یا دارو همراه است.
سلام ، من شایان صاحبکار هستم. حدود 7 سال فعالیت مستمر در حوزه تولید محتوا تخصصی برای سایت های حوزه پزشکی دارم. با بهره گیری از بروزترین مقالات در منابع خارجی و داخلی و تولید بهترین و با کیفیت ترین محتوا در سایت برجیس، قصد دارم تا کاربران بیشتری در فضای وب به صورت رایگان مشکلاتی مانند درد کمر، ستون فقرات و سایر دردهای مفصلی را در خانه برطرف کنند.
سایر مقالات
کارخانه: مشهد - جاده شانديز مدرس ٢٥ ياس ٨ پلاك ٢٢
لینکهای مفید
شرکت تجهیزات پزشکی برجیس فعالیت خود را در زمینه تولید محصولات فیزیوتراپی، با بهره گیری از تجهیزات روز دنیا از سال 1388 آغاز کرده است.
نشانی کارخانه
مشهد - جاده شانديز مدرس ٢٥ ياس ٨ پلاك ٢٢
کليه حقوق مادی و معنوی اين سايت متعلق به تجهیزات پزشکی برجیس ميباشد | طراحی سايت و سئو توسط آژانس دیجیتال مارکتینگ پارس وب
