حتما شما هم کمر درد شبانه را تجربه کردید. این احساس خیلی بدی است که در اوج خواب دردی را در ناحیه کمر احساس کنید یا بعد از بیدار شدن، متوجه شوید که نمی‌توانید کمر خود را حرکت دهید. کمر درد هنگام خواب می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد. حتی حالت اشتباه بدن هنگام خواب یا عدم انتخاب بالش مناسب می‌تواند دلیلی برای این دردها باشد. در این مطلب شما را با تمامی جزئیات در رابطه با کمر درد هنگام خواب یا کمر درد شبانه آشنا خواهیم کرد.
علت کمر درد شبانه هنگام دراز کشیدن و خواب
ستون فقرات بخش حساس بدن بوده و ساختار مرکزی را تشکیل می‌دهد. این بخش از بدن به تعادل، ایستادن به صورت مستقیم و … کمک خواهد کرد. به همین دلیل توجه به سلامتی کمر خیلی اهمیت داشته و شما باید با دیدن هر گونه علائمی در آن، به پزشک مراجعه کنید.
شاید این علائم خیلی خاص نباشند ولی ممکن است نشان دهنده بیماری استخوانی باشد که در حال رشد است. در صورتی که بتوانید در بهترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید، می‌توانید از پیشرفت بیماری جلوگیری کرده و شاید با انجام چند تمرین ساده فیزیوتراپی کمر، به سلامتی کامل دست پیدا کنید.
کمر درد هنگام خواب می‌تواند یکی از علائمی باشد که باید نگران آن باشید. این درد می‌تواند نشان دهنده موضوعات مختلفی باشد. در ادامه علت کمر درد شبانه را بیان می‌کنیم:
کشیدگی یا در رفتگی عضلات
اگر عضلات کمر شما دچار کشیدگی یا در رفتگی شوند، هنگام چرخیدن، دراز کشیدن یا هر حرکت دیگری، درد بدی را به وجود می‌آورند.
اسپوندیلیت آنکیلوزان
این بیماری یکی از انواع آرتروز کمر است. در اسپوندیلیت آنکیلوزان، درد در ناحیه پایین کمر و همچنین لگن به وجود آمده و به صورت معمول هنگام خواب این درد افزایش پیدا می‌کند. دلیل این افزایش، تحرک کمتر بدن در زمان استراحت و خواب است.
انحطاط دیسک
به این بیماری دیسک دژنراتیو نیز گفته میشود. البته باید بگوییم این به صورت تکنیکال یک بیماری نبوده و به شرایط پیشرونده هر مشکلی در کمر گفته میشود. یکی از دلایل کمر درد شبانه می‌تواند پیشروی آرام پارگی، آسیب دیدگی یا ساییدگی کمر باشد.
کمر درد شبانه و سرطان
یکی از دلایل ابتلا به کمر درد شبانه می‌تواند وجود تومور یا سرطان در نخاع یا ستون فقرات باشد. شاید احتمال وقوع این مشکل کم باشد ولی وجود دارد. وجود تومور در ستون فقرات و بزرگ‌تر شدن آن، می‌تواند درد شدیدی را ایجاد نماید.
مخصوصا اینکه با دراز کشیدن، شما به صورت مستقیم به ستون فقرات خود فشار وارد می‌کنید و این می‌تواند درد شما را افزایش دهد. به این مشکل تومور نخاع یا تومور داخلی نخاع گفته میشود.
این سرطان از نخاع یا پوشش نخاع شروع شده و نهایتا روی استخوان‌های ستون فقرات تاثیر خواهد گذاشت.
درد وسط کمر در خواب
وسط کمر هر فرد دارای 12 دیسک ستون فقرات است. یعنی این بخشی است که بیشترین قسمت از ستون فقرات را دارا می‌باشد. وجود هر گونه مشکل در وسط کمر در خواب با علائمی مانند درد در پشت قفسه سینه و ستون فقرات خود را نشان خواهد داد.
برای علت ایجاد این درد می‌توان به موارد خیلی زیادی اشاره کرد. تنها راهی که بتوانید از سلامت خود مطمئن شوید، مراجعه به پزشک و معاینه دقیق می‌باشد.
خواب زیاد باعث کمر درد میشود؟
عادات زیادی در خوابیدن وجود دارند که باعث ایجاد درد در کمر می‌شوند. برای مثال دمر خوابیدن می‌تواند فشار زیادی به گردن و ستون فقرات وارد کرده و باعث ایجاد کمر درد هنگام خواب شود. حالا فرض کنید فرد دارای این عادات، طولانی مدت بخوابد. طبیعتا این موضوع باعث افزایش درد کمر خواهد شد.
از طرف دیگر خوابیدن طولانی باعث بی تحرکی شما برای مدت طولانی شده و این بی تحرکی کمر را دچار مشکل خواهد کرد. یکی از دلایل کمر درد هنگام خواب زیاد دقیقا همین مورد است.
علت کمر درد صبحگاهی در زنان
کمر درد صبحگاهی می‌تواند تمامی دلایلی که تا به حال بیان کردیم را شامل شود. طبیعتا صبح که از خواب بیدار می‌شوید، یک بی حرکتی طولانی را تجربه کردید و این می‌تواند جریان خون را در کمر شما کاهش داده و درد زیادی را به وجود آورد. اگر تنها مشکل همین گزینه باشد، بعد از مدت کمی و با متعادل شدن جریان خون در کمر، این درد از بین خواهد رفت.
کمر درد صبحگاهی در زنان می‌تواند کمی گسترده‌تر باشد. برای مثال بارداری از دلایلی است که می‌تواند مشکلات زیادی را برای بانوان به وجود آورد. یکی از این مشکلات، کمر درد صبحگاهی است.
در 8 هفته اول بارداری این درد آغاز شده و با رسیدن به ماه‌های 5 تا 7، به نقطه اوج خود می‌رسد. بارداری فشار زیادی را در عضلات کمر به وجود می‌آورد. به همین دلیل در این مدت باید نسبت به نحوه صحیح خوابیدن حساس باشید.
درمان کمر درد هنگام خواب
تا اینجا تمامی نکات را در رابطه با کمر درد هنگام خواب بیان کرده و دلایل مختلف آن را توضیح دادیم. اگر به چنین مشکلی دچار شدید بهتر است در همان ابتدا به پزشک مراجعه کنید تا روش درمانی مناسبی را به شما پیشنهاد دهد.
ممکن است کمر درد شما دلیل خیلی مهمی نداشته و یا بیماری که درگیر آن هستید خیلی رشد نکرده باشد. به همین دلیل با روش‌ها خیلی ابتدایی درمان خواهد شد. خیلی از پزشکان استفاده از دستگاه فیزیوتراپی خانگی را پیشنهاد می‌کنند تا بتوانید تمرینات ساده را در منزل انجام دهید.
البته باید به این نکته اشاره کنیم که شما می‌توانید در هر فروشگاهی گزینه متفاوتی از قیمت دستگاه فیزیوتراپی خانگی را مشاهده نمایید. برای اینکه بتوانید بهترین دستگاه را با قیمت مناسب تهیه کنید، می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید.
البته تمامی روش‌های درمان کمر درد شبانه یا کمردرد هنگام خواب به فیزیوتراپی ارتباطی نداشته و ممکن است پزشک شما روش‌هایی مانند استفاده از یخ درمانی یا مصرف قرص‌های مرتبط را پیشنهاد کند. همچنین با تزریق مواردی مانند کورتیکواستروئید یا اپیدورال به ستون فقرات نیز می‌توان این درد را کاهش داد. همچنین می‌توانید با استفاده از سایر روش های درمان خانگی کمر درد اقدام به کاهش درد خود نمایید.
نتیجه گیری
ما در این مطلب در رابطه با کمر درد هنگام خواب، نکات مختلفی را بیان کردیم ولی در حالت کلی برای اینکه بخواهید از سلامت خود اطمینان پیدا کنید، باید بعد از احساس هر دردی به پزشک مراجعه کرده و به صورت کامل معاینه شوید.
