صدا دادن زانو یا کریپتوس زانو در برخی از افراد، به هنگام راه رفتن یا خم کردن پاها ایجاد می‌شود. صدای تق تق در استخوان زانو برای افراد نگران کننده و آزاردهنده بوده و به دنبال برطرف کردن آن هستند. در این مطلب شما را با دلایل ایجاد این صدا در زانوها و راه‌های درمان آن آشنا خواهیم کرد. 

علت صدای تق تق در زانوها چیست؟

یکی از مشکلات شایع در بزرگترین مفصل بدن یا همان اندام زانو، صدا دادن آنها در زمان ورزش، نشستن، راه رفتن و بلند شدن است. معمولاً با افزایش سن، شکل غضروف زانو تغییر کرده و حالت نامتقارن به خود می‌گیرد؛ به همین خاطر در زمان راه رفتن یا حرکات ورزشی صدای خاصی از مفصل زانو شنیده می‌شود. 

از دیگر دلایل صدای تق تق در زانوها، ایجاد حباب‌های گاز در ناحیه مفصل زانو است. وجود این حباب‌های کوچک در مایع مفصلی زانو سبب می‌شوند که در زمان راست یا خم کردن زانوها حباب‌ها ترکیده و صدایی مانند تق تق در مفصل ایجاد شود. در مواردی نیز دلیل تق تق زانو، فشار بسیار زیاد وارد شده به مفصل آن بوده که در زمان حرکت کردن، ساییده شده و و تولید صدا می‌کند. در بسیاری از افراد به هنگام نشستن یا بلند شدن و حرکت دادن پاها، زانوها صدا داده و این موضوعی طبیعی است؛ اما اگر صدای زانو همراه با تورم، درد و خالی کردن زانو باشد، حتماً باید به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. 

درمان صدا دادن زانو چگونه است؟

درمان کریپتوس زانو

با استفاده از روش‌های خاص و متنوعی می‌توان صدا دادن زانو یا همان تق تق کردن آن را درمان کرد. از جمله موثرترین روش‌ها شامل موارد زیر است که عبارتند از:

برای کم کردن تورم، درد وتق تق کردن زانو از کمپرس یخ استفاده کنید

 می‌توانید برای استراحت دادن به زانوهایتان، مقداری یخ بر روی آنها بگذارید. با این روش تورم و درد موجود در مفصل زانو کمتر می‌شود. 

استفاده از بانداژ کشی برای تق تق کردن زانو

با استفاده از باندهای کشی می‌توانید فشار وارد شده بر مفصل زانو را کاهش دهید. با این روش از خونریزی یا تورم بیشتر در این مفصل جلوگیری خواهید کرد. 

مصرف داروهای ضد التهاب هم در کریپتوس زانوتاثیر گذار است

 معمولاً پزشک در این موارد داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب مانند ایبوفروفن و استامینوفن برای فرد تجویز می‌کند، تا میزان درد او کمتر شود.

تقویت کردن زانوها با انجام حرکات کششی

 در فیزیوتراپی برای تقویت کردن عضلات همسترینگ و چهار سر ران، حرکات کششی مخصوصی انجام می‌شود که در کم شدن صدای تق‌تق در زانوها تاثیر زیادی دارند. در صورتی که در طولانی مدت با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنید، می‌توانید با خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی این عارضه را برای همیشه درمان کنید.

جراحی ارتوپدی زانو؛ آخرین راه درمان صدا دادن مفصل زانو

در مواردی به دلیل پارگی رباط صلیبی قدامی، پارگی مینیسک زانو یا پارگی رباط جانبی داخلی، زانوها به صدا در می‌آیند. در این مواقع پزشک متخصص ارتوپد معمولاً عمل جراحی زانو را برای درمان فرد مناسب می داند.  به طور کلی، ضعیف شدن عضلات پا و کم تحرکی نیز موجب درد در زانوهای فرد می‌شوند. با تقویت کردن عضلات همسترینگ و عضلات اطراف زانو می‌توانید از ایجاد صدا در زانوهای خود جلوگیری کنید. فیزیوتراپی، حرکت کششی ران، ماساژ دادن قسمت جلویی ران، حرکت لانج به شکل ایستاده، کشش عضله ساق پا، حرکات ورزشی اسکات و تقویت ران از جمله موثرترین روش‌ها برای تقویت کردن زانو و جلوگیری از صدا دادن آن هستند.

بیشتر بخوانید» دیگر عارضه‌ای که در کنار صدا دادن زانو برای افراد بسیاری آزار دهنده می‌شود، زانو درد است. توصیه می‌شود قبل از اینکه به سراغ درمان‌های تهاجمی و مصرف داروهای شیمیایی بروید، ورزش‌ مناسب برای زانو درد را امتحان کنید. در صورت تمایل با آشنایی با این روش‌ها، روی لینک داده شده کلیک کنید.

درمان قطعی صدای زانو چیست؟

درمان کریپتوس زانو

اگر صدای تق تق در زانوها برای شما موضوع آزاردهنده و نگران کننده‌ای است و می‌خواهید به صورت قطعی آن را درمان کنید، باید توسط بهترین پزشک فوق تخصص زانو یا پزشک متخصص ارتوپد معاینه و درمان شوید. به دلیل اینکه پزشک فوق تخصص زانو ابتدا استخوان و مفصل زانوهای شما را به طور دقیق معاینه کرده و با توجه به شرایط بالینی و وضعیت جسمانی شما، موثرترین روش درمانی را انتخاب می‌کند. 

اگر بدون نظارت پزشک از درمان‌های خودسرانه برای رفع صدای زانو استفاده کنید، این مشکل و عارضه در شما خطرناک‌تر و جدی‌تر می‌شود. برای بیشتر آسیب ندیدن زانوها و برطرف شدن مشکل آن، باید هرچه سریعتر توسط پزشک متخصص زانو معاینه و درمان شوید. 

برای اینکه پزشک بتواند مشکل اصلی را در زانوهای شما بفهمد، باید آزمایش خون و تصاویر رادیولوژی یا همان MRI را انجام دهید. همچنین ممکن است پزشک به مقداری از مایع مفصلی موجود در زانوهای شما احتیاج داشته باشد تا در آزمایشگاه به طور کامل آن را بررسی کند. 

کلام پایانی 

حباب‌های گاز، تغییر شکل غضروف زانو، گرفتگی رباط ها، درد در استخوان کشکک، آرتروز زانو، پارگی تاندون زانو، ساییدگی بین کشکک و استخوان ران و در رفتگی زانو از دلایلی هستند که سبب ایجاد صدا در زانوهای فرد می‌شوند. برای برطرف کردن این مشکل در زانوها، باید به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا علت اصلی آن تشخیص داده شود و پزشک از بهترین روش مناسب برای درمان شما استفاده کند.