یکی از شایعترین اختلالاتی که باعث ایجاد درد در شانه میشود، التهاب تاندون شانه است. این عارضه که نوعی آسیب به مفصل شانه محسوب میشود و نتیجه آن التهاب و ورم کردن شانه است، تاندونیت روتاتور نام دارد.
از مهمترین اختلالاتی که التهاب تاندون به همراه دارد، پارگی تاندون شانه، یخزدگی عضلات شانه، کاهش و محدودیت در دامنه حرکتی شانه را میتوان نام برد. عوارض ذکر شده زمانی رخ میدهند که کلسیم در ساختار تاندونها رسوب کند. عدم درمان این اختلال درد و آسیب جدی را به دنبال خواهد داشت. اگر قصد دارید در رابطه با التهاب تاندون شانه اطلاعات بیشتری را به دست آورید، ادامه این مطلب را از دست ندهید.
همانطور که گفته شد، التهاب تاندون از اصلیترین و شایعترین دلایل بروز احساس درد و سفتی شانه به شمار میرود. این عارضه در صورت عدم درمان و تشخیص، آسیب و عوارض دردناک و شدیدی را به جای خواهد گذاشت.
وجود ماهیچه و تاندون برای نگهداشتن و قراردادن مفصل شانه و اتصال دو استخوان بازو و شانه در حفره شانه یا همان حفره گلنوئید ضروری است. زمانی که تاندونها در اثر انجام فعالیتی تکراری رویهم ساییده میشوند، بهمرورزمان دچار پارگی یا التهاب خواهند شد و نتیجه آن التهاب تاندون شانه یا تاندونیت روتاتور کاف است.
بورسها، کیسههایی در فضای بین تاندون و استخوان هستند که از تاندونها در اثر ساییده شدن توسط استخوان محافظت میکنند. با ملتهب شدن بورس، عارضه بورسیت پدید میآید و محافظت از تاندونها مختل میشود. پیشنهاد میشود با خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی و انجام تمرینات ورزشی در خانه از بروز این عارضه جلوگیری کنید.
التهاب تاندون شانه یا تاندونیت تروتاتور کاف با بالابردن دست بهصورت مکرر و مداوم به وجود میآید. افرادی که ورزشکار هستند یا کسانی که در شغل خود باید دست خود را بالای سر قرار دهند، مانند نجاران، نقاشان، شناگران، والیبالیستها و… به این عارضه مبتلا میشوند.
همچنین با افزایش سن بهمرور قدرت و توان بدنی فرد کاهش مییابد، تاندون و ماهیچهها ضعیف میشوند و احتمال ابتلا به عارضه التهاب تاندون شانه افزایش پیدا میکند. با انجام ورزش و حرکات اصلاحی احتمال مبتلا شدن به التهاب تاندون شانه کاهش مییابد.
اگر احتمال میدهید که به این نوع اختلال در شانه مبتلا شدهاید، با مطالعه این قسمت میتوانید با علائم تاندونیت روتاتو کاف آشنا شوید و نسبت درمان درد خود اقدام کنید.
اولین مرحله در تشخیص التهاب در تاندونها توسط پزشک پرسش چندین سؤال در مورد فعالیت، شغل فرد و همچنین تفریحات یا سابقه بیماری خواهد بود. پس از بررسی پاسخ پرسشها تحت معاینه فیزیکی توسط پزشک متخصص قرار خواهید گرفت.
پس از انجام معاینه فیزیکی پزشک با تجویز آزمایشهای زیر وجود برخی از بیماریها را بررسی میکند و سپس تشخیص نهایی خود را در رابطه با عارضهای که به آن دچار شدهاید، اعلام و پروسه درمانی را شروع خواهد کرد. پزشک آزمایشهای تصویربرداری ذکر شده در این قسمت را تجویز میکند.
پس تشخیص پزشک با بررسی ماهیت بیماری و وضعیت جسمانی، فرد مبتلا به این اختلال مراحل درمانی ذکر شده در ادامه را شروع خواهد کرد. روشهای درمان تاندونیت روتاتور کاف به شرح زیر هستند.
اگر علائمی که در ادامه ذکر شدهاند را تجربه کردید، بدون اقدامی خودسرانه برای بررسی وضعیت خود باید به پزشک مراجعه کنید.
برخی ورزش ها برای درمان کشیدگی و التهاب تاندون شانه می توانند موثر واقع شوند. البته قبل از هر ورزشی، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید ورزش مورد نظر هیچ گونه ضرری برای سلامتتان نداشته باشد. در ادامه چند ورزش مطرح برای درمان کشیدگی و التهاب تاندون شانه را معرفی خواهیم کرد:
یکی از بهترین و موثرترین تمرینات ورزشی برای کاهش درد ناشی از کشیدگی و التهاب تاندون شانه، پاندول نام دارد.
نحوه انجام ورزش پاندول به شرح زیر است:
در ابتدا رو به یک میز و یا صندلی، ایستاده و کمی رو به پایین، خم شوید. سپس آن دستتان که سالم است را بر روی میز یا صندلی مقابل خود قرار دهید. پس از آن دست آسیب دیده خود را از قسمت بازو به حالت آویزان، رها کرده و شروع به چرخاندن آن کنید. پس از هر 2 الی 3 بار چرخش دست خود، آن را بیشتر باز کنید. در نهایت به منظور اثرگذاری بهتر این حرکت، جهت چرخش را تغییر دهید.
این حرکت را به صورت روزانه، 5 الی 10 بار تکرار کنید.
از دیگر تمرینات ورزشی مناسب برای درمان کشیدگی و التهاب تاندون شانه می توان به حرکات ورزشی اشاره کرد که منجر به آزاد شدن گردن می شوند. بدین منظور بهترین تمرین ورزشی به شرح زیر است:
خوشبختانه در طب سنتی، راهکارهای زیادی به منظور درمان پارگی و التهاب تاندون شانه وجود دارد که از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
در صورت تمایل به آموزش جامع روش های درمان سنتی پارگی تاندون شانه (https://berjismed.com/shoulder-pain/traditional-treatment-of-rotator-cuff-tears/)، پیشنهاد می کنیم روی لینک داده شده کلیک کنید. ما در این مقاله تمامی راهکارهای مفید طب سنتی جهت کاهش درد و درمان پارگی و التهابات تاندون شانه را به همراه روش انجام هر یک، آموزش داده ایم.
کلام آخر
در این مطلب هرآنچه که در مورد التهاب تاندون شانه باید بدانید را بیان کردیم. با آشنایی روشهای درمانی در صورت مبتلا شدن به این عارضه قبل از انجام روش درمانی خودسرانه و خانگی برای تشخیص و بررسی دلیل ابتلا باید به پزشک مراجعه کنید. به این ترتیب تحتنظر پزشک بوده و دوره نقاهت کوتاهی را طی میکنید.
source:
سلام ، من شایان صاحبکار هستم. حدود 7 سال فعالیت مستمر در حوزه تولید محتوا تخصصی برای سایت های حوزه پزشکی دارم. با بهره گیری از بروزترین مقالات در منابع خارجی و داخلی و تولید بهترین و با کیفیت ترین محتوا در سایت برجیس، قصد دارم تا کاربران بیشتری در فضای وب به صورت رایگان مشکلاتی مانند درد کمر، ستون فقرات و سایر دردهای مفصلی را در خانه برطرف کنند.
سایر مقالات
کارخانه: مشهد - جاده شانديز مدرس ٢٥ ياس ٨ پلاك ٢٢
لینکهای مفید
شرکت تجهیزات پزشکی برجیس فعالیت خود را در زمینه تولید محصولات فیزیوتراپی، با بهره گیری از تجهیزات روز دنیا از سال 1388 آغاز کرده است.
نشانی کارخانه
مشهد - جاده شانديز مدرس ٢٥ ياس ٨ پلاك ٢٢
کليه حقوق مادی و معنوی اين سايت متعلق به تجهیزات پزشکی برجیس ميباشد | طراحی سايت و سئو توسط آژانس دیجیتال مارکتینگ پارس وب
