آشنایی با خار پاشنه و علت‌های بروز آن

خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه یا التهاب پرده کف پا عارضه‌ای است که به علت التهاب در یک باند ضخیم در کف پا ایجاد می‌شود. این باند از کف پا عبور می‌کند و استخوان پاشنه پا را به انگشتان پا متصل می‌کند اما وقتی ملتهب می‌شود پا درد و ناراحتی زیادی را ایجاد می‌کند.

نوار ضخیم کف پا در واقع از بافتی به نام فاسیت‌پلانتار تشکیل شده است. کارکرد این نوار این است که موجب تشکیل شدن قوس در پا می‌شود و به این ترتیب موجب حفظ ثبات پا می‌شود. اما اگر در اثر مرور زمان به نوار ضخیم فاسیت‌پلانتار فشار وارد شود، فشار به استخوان پاشنه پا منتقل می‌شود و موجب بروز خار پاشنه می‌شود.

علائم خار پاشنه چیست؟

کسانی که التهاب پرده کف پا دارند وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوند و اولین قدم‌ها را بر می‌دارند، درد را احساس می‌کنند، اما وقتی چند قدم راه بروند درد کمتر می‌شود. در طول روز هم اگر به مدت طولانی سرپا بایستند ورم کف پا بیشتر می‌شود و متعاقب آن درد آغاز می‌شود. کسانی که ورزشکار باشند و مبتلا به خار پاشنه باشند، درد را هنگام ورزش کردن احساس نمی‌کنند، بلکه بعد از پایان ورزش درد برای آن‌ها آزاردهنده می‌شود.

یکی از روش‌های درمان خانگی برای خار پاشنه استفاده از دستگاه فیزیوتراپی است که می‌تواند درد و ناراحتی را کم کند. استفاده از این روش کم هزینه و مقرون به صرفه است.

چه کسانی در معرض ابتلای به عارضهٔ التهاب پرده کف پا هستند؟

• کسانی که اضافه وزن بالایی دارند
• افرادی که از کفش‌های نامناسب استفاده می‌کنند
• بالا رفتن سن موجب بروز التهاب پرده کف پا می‌شود، به طوری‌که افراد بین 40 تا 60 سال مبتلا به این عارضه می‌شوند.
• برخی از انواع ورزش مانند رقص باله، رقص هوازی و دویدن‌های در مسافت‌های طولانی موجب بروز خار پاشنه می‌شود.
• افرادی که به واسطه شغلشان مدت زمانی طولانی سر پا می‌ایستند.

عوارض خار پاشنه چیست؟

کسانی که در کف پا درد و ناراحتی را تجربه می‌کنند باید هر چه سریع‌تر برای تشخیص التهاب پرده کف پا اقدام کنند. چون اگر این عارضه درمان نشود، منجر به بروز درد مزمن در پاشنه می‌شود و دیگر فرد نمی‌تواند فعالیت‌های عادی روزانه را انجام دهد.

حتی در موارد شدید که فرد مبتلا به خارپاشنه نمی‌تواند به خوبی راه برود، به دلیل تغییر در الگوی راه رفتن ممکن است مشکلاتی در زانو، مفصل ران یا اندام کمر را تجربه کند.

راه تشخیص التهاب پرده کف پا چگونه است؟

ورم پرده کف پا باید توسط پزشک تشخیص داده شود. کسانی که برای تشخیص خار پاشنه به پزشک مراجعه می‌کنند تحت معاینه فیزیکی قرار می‌گیرند و پزشک قسمت‌های مختلف پاهای آن‌ها را معاینه می‌کند تا متوجه علت اصلی بروز درد شود.

در نهایت اگر لازم باشد از آزمایشات تشخیصی دقیق‌تر مانند عکسبرداری با اشعه ایکس یا ام آر آی هم استفاده می‌کند. عکس‌های اشعه ایکس تکه استخوانی را که از پاشنه پا بیرون زده شده را نشان می‌دهند.

شیوه‌های درمان خار پاشنه

هدف از درمان التهاب پرده کف پا کم کردن التهاب در بافت نرم متصل به پاشنه پا است تا وضعیت پا به حالت عادی برگردد. روش‌های مختلفی برای درمان خار پاشنه وجود دارد، اما اینکه کدام روش برای بیمار بکار گرفته شود بستگی به وضعیت بیمار و شدت دردهای او دارد. ممکن است یکی از روش‌های درمان مورد استفاده قرار بگیرد یا اینکه چند روش درمان به صورت توامان با هم مورد استفاده قرار بگیرد.

استراحت کردن

یکی از ساده‌ترین روش‌های درمانی برای خارپاشنه استراحت کردن است. فشاری که از طریق راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت یا حتی ورزش کردن به پاشنه پا وارد می‌شود موجب تشدید درد می‌شود. پس کسانی که مبتلا به این عارضه هستند باید فعالیت‌های پر استرس نداشته باشند و به میزان کافی استراحت کنند.

پوشیدن کفش طبی

یکی از بخش‌های مهم درمان التهاب پرده کف پا پوشیدن کفش طبی است. زیرا موجب قرار گرفتن پا در وضعیت بهتری می‌شود تا فشار کمتری به فاسیت پلانتار وارد شود. در برخی موارد لازم است برای درمان کفش طبی به صورت سفارشی تهیه شود. برای آماده کردن این کفش‌ها لازم است از پای متقاضی اسکن سه بعدی گرفته شود تا فشار وارد بر پا کاسته شود. در نتیجه شکل پا تصحیح می‌شود و مفاصل عملکرد طبیعی خود را انجام می‌دهند.

در برخی از افراد استفاده از ابزارها و لوازم تجهیزات پزشکی می‌تواند خار پاشنه را درمان کند و موجب اصلاح وضعیت پا شود. ما شرکت تجهیزات پزشکی برجیس را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

استفاده از آتل شب

پزشکان به برخی از بیمارانی که مبتلا به خار پاشنه هستند پیشنهاد می‌کنند شب موقع خواب آتل بپوشند. این آتل‌ها ساق و قوس پا را کشیده نگه می‌دارد تا کف پا و تاندون آشیل در وضعیت کشش قرار بگیرد و به مرور زمان فرد درد و ناراحتی کمتری را تجربه کند.

درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی

یکی از شیوه‌های درمان فیزیوتراپی پا برای اصلاح وضعیت خار پاشنه استفاده از شاک ویوتراپی است. تکنیک فوق می‌تواند تولید فیبروبلاست و تنوسیت را بیشتر کند و موجب کم کردن آستانه تحریک پذیری درد التهاب پرده کف پا شود.

 این درمان یکی روش غیر تهاجمی و بدون نیاز به جراحی است. بهتر است قبل از انجام جراحی از شاک ویو تراپی استفاده شود و درصورتی که این روش مؤثر نبود به عنوان آخرین مرحله درمان، از روش‌های جراحی استفاده شود.