همان طور که میدانید لگن یکی از بزرگترین مفاصل انسان است که وزن ما را تحمل میکند. همچنین این مفصل وظیفه انجام حرکات مختلف را بر عهده دارد. لگن نیز مانند دیگر اعضای بدن ممکن است دچار مشکل گردد. یکی از مشکلات مربوط به لگن که به ندرت ایجاد میشود سندرم چرخش لگن است. در اغلب موارد عواملی مانند دررفتگی مفصل یا حتی فشار و ضربه زیاد میتواند باعث بروز این مشکل گردد.
علاوه بر آن عواملی مانند پوزیشن نامناسب نیز میتواند موجب ایجاد مشکلاتی در ناحیه ستون فقرات و همچنین چرخش لگن شود. توجه داشته باشید که درمان چرخش لگن اهمیت بسیار زیادی دارد. زیرا در صورت عدم درمان میتواند عوارض بسیار زیادی را برای بیمار به همراه داشته باشد. پس بهتر است برای پیشگیری از ایجاد این عوارض سریعتر به پزشک متخصص مراجعه نمایید. در این مطلب قصد داریم که اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی درمان چرخش لگن در اختیار شما دوستان عزیز قرار دهیم با ما همراه باشید.
لگن، بافت استخوانی است که از بالا به ستون فقرات و از پایین به استخوانهای ران متصل است. لگن بخش مهمی از ساختار استخوانی بدن انسان است که برای حرکت و حفظ تعادل اهمیت زیادی دارد. این استخوان از پایین به عضلات مربوط به ران و کمر متصل است. حالا اگر به هر دلیلی فشار بین لگن و این عضلات دچار مختل شود، مشکلات خاصی در این قسمت بهوجود خواهد آمد. یکی از این مشکلات مربوط به لگن، سندرم چرخش لگن است.
هنگامیکه مفصلهای لگن به سمت جلو، عقب یا طرفین چرخش داشته باشند، این سندرم اتفاق خواهد افتاد. این چرخش گاهی خیلی هم بر اثر اتفاقات غیرطبیعی رخ نمیدهد. یعنی ممکن است که فرد بر اثر مشکلات مادرزادی، بهمرور دچار چرخش لگن شود.
پیشنهاد خاص برای شما: خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی برجیس با قیمت ویژه
وقتی حالت لگن به سمت پایین انحراف داشته باشد و کمر کمی بالا بیاید، اصطلاحاً به آن چرخش کمر به سمت جلو میگویند. در این حالت، ستون فقرات کمی انحنا پیدا کرده و باسن به سمت بیرون میآید. در سندرم چرخش لگن به سمت جلو، عضلات پشت کشیده میشود. این مشکل عموماً باعث کوتاه شدن عضلات چهارسر ران و عضلات کمر شده و به مرور برای نشستن یا برخاستن فرد را دچار مشکل خواهد کرد. با چرخش لگن به سمت جلو، قد فرد کمی کوتاهتر شده و تمامی اندام بالاتنه به سمت جلو افتادگی خواهند داشت.
این مشکل در افرادی که زیاد مینشینند یا در هنگام کار، برای زمانی طولانی در حالت نامناسب قرار میگیرند بیشتر اتفاق میفتد. خانمهای باردار که اضافه وزن زیادی در ناحیه شکم، نسبت به دیگر بخشهای بدن دارند هم دچار این چرخش لگن به سمت جلو میشوند. در این افراد، چرخش لگن باعث بروز دردهایی در لگن، کشاله ران، کمر، زانو، شانه، گردن و سر خواهد شد. در بعضی مواقع این افراد در هنگام حرکت دچار قفل شدن زانو هم خواهند شد.
در این حالت قسمت پشت لگن به سمت پایین کشیده شده و قسمت جلو کمی بالاتر میآید. در این حالت عضلات قسمت پشت بدن کشیده میشود. فرد در این شرایط کمی حالت قوز کرده پیدا میکند. این مشکل کمتر از چرخش به سمت جلو شایع است. معمولاً کسانی که در باشگاه بدنسازی میروند و حرکاتی انجام میدهند که روی باسن و شکم تمرکز دارد، دچار این سندرم خواهند شد. با ادامه این مشکل امکان بیرون زدگی یا فتق دیسک کمر و یا مشکل درد سیاتیک برای فرد وجود خواهد داشت.
این حالت بیشتر در افرادی اتفاق میفتد که طول پاهایشان باهم متفاوت است. لگن به هر سمتی که منحرف شود، پای آن سمت کوتاهتر خواهد بود. سندرم چرخش لگن به سمت طرفین، باعث چرخش در عضلات کمر شده و تعادل فرد از این ناحیه کم خواهد شد. در این حالت فرد به دلیل نداشتن تعادل در کمر، دچار دردهای زیادی در این قسمت میشود. در این افراد بیرونزدگی دیسک، اسپاسم عضلانی و درد مفاصل زیاد دیده میشود. علاوه بر این، تفاوت اندازه طول پاها در هنگام نشستن، راه رفتن و ایستادن هم مشکلاتی را ایجاد میکند.
قبل از این که به درمان چرخش لگن بپردازیم بهتر است بدانید که چرخش لگن به دو صورت رخ میدهد که شامل چرخش رو به عقب و چرخش رو به جلو است. البته بهتر است بدانید که چرخش در اینجا نسبت به یک نقطه محوری بیان خواهد شد.
به طور کلی افرادی که دچار سندرم چرخش لگن به سمت جلو میشوند با کشیدگی عضلات پشت روبرو میگردند. در نتیجه ستون فقرات آنها دچار انحنا خواهد شد. این موضوع میتواند به دلیل عواملی مانند نشستن به مدت طولانی، پوزیشن نامناسب در زمان انجام کار، سفتی عضلات چهارسر ران و… ایجاد گردد.
از طرفی اگر سندرم چرخش لگن به سمت عقب باشد باعث میگردد تا ناحیه لگن به سمت پایین منحرف شود. از جمله دلایلی که باعث این چرخش میشوند میتوان به ضعف عضلات کمر، قوز کردن، سفتی عضلات سرینی و…. اشاره نمود. توجه داشته باشید که اصلیترین نشانه چرخش لگن به سمت عقب انحنای ستون فقرات خواهد بود.
بهتر است بدانید زمانی که افراد دچار چنین مشکلی میشوند، باید حتماً به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه نمایند. در این زمان پزشک متخصص برای درمان چرخش لگن روشهای مختلفی را تجویز میکند که از جمله این روشها میتوان به انجام تمرینات ورزشی مناسب، ماساژ درمانی و همچنین انجام الکتروتراپی با استفاده از دستگاه فیزیوتراپی اشاره نمود. هر کدام از این روشها در زیر به صورت مختصر توضیح داده شدهاند:
یکی از راههای درمان چرخش لگن انجام تمرینات ورزشی مناسب است. زیرا تمرینات ورزشی موجب میگردد تا عضلات داخل ران بیمار تقویت گردند. همچنین این تمرینات به افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی بیمار کمک میکند. البته توجه داشته باشید که برای این درمان باید از حرکات کششی استفاده نمایید. این موضوع ممکن است باعث ایجاد فشار در ناحیه زانو گردد. بنابراین اگر با مشکل زانو درد روبرو هستید بهتر است از انجام ورزشهای درمانی خودداری کنید.
اما زمانی که پزشک متخصص در این زمینه انجام ورزش برای درمان پیشنهاد داد بهتر است به نظر او عمل کنید. معمولاً تمرینات ورزشی که برای درمان چرخش لگن مورد استفاده قرار میگیرد را میتوان شامل حرکت پل با عضلات سرینی، حرکت پلانک، حرکت اسکات و…. دانست.
البته زمانی که پزشکان انجام تمرینات ورزشی را برای درمان چرخش لگن پیشنهاد میکنند، چند نکته مهم را نیز یادآور میشوند. این نکات را میتوان اینگونه بیان کرد:
یکی از روشهای دیگر برای درمان چرخش لگن ماساژ درمانی است. در واقع انجام ماساژ درمانی میتواند مزایای بسیار زیادی را به همراه داشته باشد. از جمله این مزایا میتوان به تسکین درد، کاهش التهاب و همچنین بهبود گردش خون و شل شدن عضلات اشاره نمود.
زمانی که پزشک برای شما فیزیوتراپی لگن تجویز کند باید به یک فیزیوتراپیست ماهر مراجعه نمایید. در این زمان فیزیوتراپیست درمان چرخش لگن را در دو مرحله انجام میدهد که یک مرحله شامل الکتروتراپی است که با کمک دستگاه فیزیوتراپی انجام میشود و مرحله بعد انجام تمرینات کششی و تقویتی است. به طور کلی این عوامل در نهایت باعث ایجاد تقارن و تعادل در ناحیه لگن بیمار میگردد.
فیزیوتراپی در چند جلسه درمانی انجام میشود که تعداد جلسات درمان با توجه به نظر پزشک متخصص و فیزیوتراپیست مشخص خواهد شد. همچنین بهتر است بدانید که شما میتوانید جلسات فیزیوتراپی را در منزل انجام دهید و برای این کار از شرکتهای خدماتی مانند شرکت تجهیزات پزشکی برجیس که ارائه دهنده تجهیزات پزشکی هستند کمک بگیرید.
در ادامه قصد داریم مهمترین و بهترین تمرینات ورزشی برای درمان چرخش لگن را به شما آموزش بدهیم. شما با انجام این تمرینات در خانه میتوانید تا حد زیادی درد در ناحیه لگن را بهبود ببخشید. اما مسئله بسیار مهم این است که باید این تمرینات به درستی انجام شود. در غیر این صورت احتمال آسیب را افزایش میدهد و ممکن است درد شما بیشتر شود. به همین جهت هم با دقت روش انجام آنها را مطالعه کنید و مطمئن شوید که به هنگام انجام آنها دردتان افزایش نمییابد.
از جمله حرکات ورزشی که باعث درمان چرخش لگن میشود، حرکت ورزشی پل است. ضمن اینکه با انجام این حرکت میتوانید هضلات همسترینگ و سرینی خود را نیز تقویت کنید.
یکی از بهترین حرکات ورزشی که اکثر نقاط بدن مثل عضلات سرینی، عضلات همسترینگ، عضلات چهارسر ران و… را تقویت میکند، حرکت اسکات است. برای انجام این حرکت لازم است:
برای بعضی از افراد انجام حرکت پلانک د رابتدا سخت به نظرمی رسد. اما درصورتی که میخواهید چرخش لگن را درمان شود باید سختی این حرکت را تا 1 دقیقه تحمل کنید.
معمولاً زمانی که فرد به دلیل درد در ناحیه لگن به پزشک مراجعه میکند مورد معاینه و ارزیابی قرار میگیرد. سپس پزشک برای تشخیص نهایی آزمایش توماس را تجویز خواهد کرد. برای این آزمایش بیمار باید به گونهای بر روی تخت بخوابد که پاهای او از تخت آویزان گردد. پس از آن باید پای خود را به سمت بالا نگه دارد و کمی خم کنند. در این زمان اگر لگن فرد دارای تقارن صحیحی نباشد پای شخص از روی تخت برداشته خواهد شد. این موضوع نشان دهنده سندرم چرخش لگن است. بنابراین پزشک باید از درمان چرخش لگن برای بیمار استفاده کند.
توجه داشته باشید که اگر نسبت به سندرم چرخش لگن بی توجه باشید و این درمان را به موقع انجام ندهید دچار عوارض بیشتری خواهید شد. زیرا این مشکل بر روی قسمتهای دیگر بدن تأثیر گذاشته و باعث ایجاد درد در آن نواحی خواهد شد. از جمله عوارض عدم درمان چرخش لگن میتوان به ایجاد درد شانه، درد گردن، درد کمر و همچنین درد زانو و مفصل اشاره نمود.
نتیجه گیری
سندرم چرخش لگن از جمله مشکلاتی است که به دلایل مختلفی مانند پوزیشنهای نامناسب یا نشستنهای طولانی مدت ایجاد میگردد. توجه داشته باشید که درمان چرخش لگن اهمیت بسیار زیادی دارد. زیرا عدم درمان میتواند باعث ایجاد عوارض دیگری مانند درد ناحیه شانه یا گردن گردد. معمولاً پزشکان برای درمان این مشکل از روشهای مختلفی استفاده میکنند که از جمله بهترین این روشها میتوان به فیزیوتراپی، ماساژ درمانی و همین طور انجام تمرینات ورزشی اشاره نمود.
سلام ، من شایان صاحبکار هستم. حدود 7 سال فعالیت مستمر در حوزه تولید محتوا تخصصی برای سایت های حوزه پزشکی دارم. با بهره گیری از بروزترین مقالات در منابع خارجی و داخلی و تولید بهترین و با کیفیت ترین محتوا در سایت برجیس، قصد دارم تا کاربران بیشتری در فضای وب به صورت رایگان مشکلاتی مانند درد کمر، ستون فقرات و سایر دردهای مفصلی را در خانه برطرف کنند.
سایر مقالات
کارخانه: مشهد - جاده شانديز مدرس ٢٥ ياس ٨ پلاك ٢٢
لینکهای مفید
شرکت تجهیزات پزشکی برجیس فعالیت خود را در زمینه تولید محصولات فیزیوتراپی، با بهره گیری از تجهیزات روز دنیا از سال 1388 آغاز کرده است.
نشانی کارخانه
مشهد - جاده شانديز مدرس ٢٥ ياس ٨ پلاك ٢٢
کليه حقوق مادی و معنوی اين سايت متعلق به تجهیزات پزشکی برجیس ميباشد | طراحی سايت و سئو توسط آژانس دیجیتال مارکتینگ پارس وب
