ستون فقرات از 7 مهره گردنی، 12 مهره سینهای، 5 مهره کمری و 1 مهره خاجی تشکیل شده است. بهدلیل شکل مهرهها، انحنای خاصی در ستون فقرات وجود دارد که «طبیعی» در نظر گرفته میشود. عارضه لوردوز (Lordosis) معمولاً در ستون فقرات گردنی و کمری دیده میشود و در قالب انحنای بیشازحد ستون فقرات به سمت داخل به همراه انحراف رو به جلو لگن تعریف میشود.
بنابراین در پاسخ به سؤال گودی کمر چیست؟ میتوان گفت که نوعی لوردوز است که میتواند بهمرور باعث بروز عوارض خطرناکی شود. افراد مبتلا به لوردوز کمری دارای انحنای بسیار واضحتری در قسمت پایین کمر هستند که اغلب باعث میشود قفسه سینه یا لگن در حالتی غیرطبیعی به سمت بیرون رانده شود.
این مساله نه تنها باعث بروز درد و ناراحتی خفیف تا متوسط میشود بلکه میتواند بر نحوه حرکت و راه رفتن شما نیز تأثیر بدی بگذارد. بههمیندلیل، تشخیص و درمان زودهنگام با فیزیوتراپی یا جراحی ضروری است. شرکت تجهیزات پزشکی برجیس میتواند در زمینه تهیه وسایل و امکانات درمانی لازم به شما کمک کند. از خدمات عالی این مرکز باسابقه بهرهمند شوید.
علائم و نشانههای گودی کمر چیست؟
اگر از پشت به یک ستون فقرات سالم نگاه کنید، متوجه خواهید شد که باید صاف و یکدست به نظر برسد. وقتی از پهلو به آن نگاه میکنید، باید انحنای طبیعی در گردن، بخش میانی پشت و کمر وجود داشته باشد.
درصورتیکه ستون فقرات شما در ناحیه پایین کمر بیشازحد به سمت داخل خمیده شده باشد، ممکن است گودی کمر داشته باشید. این وضعیت با اسکولیوز (انحراف یا کجی ستون فقرات) متفاوت است.
گودی کمر یکی از شایعترین بیماریهای ستون فقرات است که اغلب افراد با آن مواجه میشوند و همه گروههای سنی و پیشینهها را تحت تأثیر قرار میدهد. از نظر کارشناسان، گودی کمر بهعنوان swayback یا عارضه پشت تابدار نیز شناخته میشود، زیرا ستون فقرات و لگن به جلو رانده میشوند و انحنای بزرگی در پشت ایجاد میکنند. اما دیگر علائم گودی کمر چیست؟ از سایر علائم گودی کمر میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمردرد متوسط تا شدید که با حرکت کردن و قرار گرفتن بدن در وضعیتهای خاص شدت آن افزایش مییابد.
- دردی که به گردن، شانهها و قسمت بالای کمر کشیده میشود.
- محدودیت حرکت در ناحیه کمر
- بیحسی یا سوزنسوزن شدن در ناحیه کمر
- ضعف و درد عضلانی در ناحیه پشت
در برخی موارد، افراد مبتلا به گودی کمر ممکن است عصب به دامافتاده یا گیرکرده داشته باشند که میتواند وضعیت بسیار دردناکی باشد. اغلب بیماران از کمردرد ناشی از نشستن طولانیمدت، تغییر وضعیت بدن از حالت نشسته به ایستاده، حرکت کردن روی پلهها، راه رفتن بیش از 10 دقیقه و بلند کردن اجسام تا بالای سر شکایت دارند. نادیده گرفتن این علائم ممکن است باعث بروز آسیب بیشتر در مسیر ستون فقرات شود.
علل بروز گودی کمر چیست؟
واقعاً دلایل مؤثر در ابتلا به گودی کمر چیست؟ به طور کلی، گودی کمر ناشی از وجود مشکلات عضلانی یا تغییرات ساختاری است که دیسکها و استخوانهای امتداد ستون فقرات را تحت تأثیر قرار میدهند. برخی از شایعترین شرایطیکه میتوانند منجر به لوردوز کمری یا حتی گردنی شود عبارتند از:
- وضعیت نامناسب بدنی در طول روز
- چاقی
- پوکی استخوان (یک بیماری استخوانی رایج در میان سالمندان)
- استئوسارکوم (نوعی سرطان استخوان که در نزدیکی زانو یا بازو ایجاد میشود)
- اسپوندیلولیستزیس (یک بیماری ستون فقرات که در آن مهرههای کمر به جلو میلغزند)
- آکندروپلازی (نوع رایج کوتولگی)
- دیسکیت (التهاب دیسکهای ستون فقرات)
- کیفوز (انحنای بیشازحد ستون فقرات قفسه سینه به سمت بیرون)
طبق تجربه عدم تعادل در قدرت و طول عضلات، یکی از شایعترین دلایل مؤثر در ابتلا به گوی کمر است. بههمیندلیل، ورزشکاران رشته ژیمناستیک همیشه در معرض خطر ابتلا به این بیماری ستون فقرات هستند.
راهکارهای تشخیص گودی کمر چیست؟
پزشک متخصص ابتدا به تاریخچه پزشکی شما نگاه میکند، یک معاینه فیزیکی انجام میدهد و در مورد علائم سوالاتی از شما میپرسد. در طول معاینه فیزیکی، پزشک از شما میخواهد که به جلو و پهلو خم شوید تا بتواند ابهامات زیر را بررسی کند:
- آیا گودی به وجود آمده انعطافپذیر است؟
- میزان دامنه حرکتی شما در ناحیه کمر تا چه اندازه است؟
- آیا نشانهای از ناهنجاریهای دیگر وجود دارد؟
همچنین ممکن است سوالاتی مانند موارد زیر از شما بپرسد:
- چه زمانی متوجه گودی بیشازحد کمر خود شدهاید؟
- آیا از نظر شما میزان انحنا بیشتر شده است؟
- آیا در طول روز و انجام کارهای مختلف شکل گودی کمر تغییر میکند؟
- دقیقاً در کجا احساس درد میکنید؟
پس از مشخص کردن علل احتمالی، پزشک آزمایشهایی از جمله عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات برای بررسی زاویه انحنای گودی کمر تجویز میکند. پزشک شما براساس زاویه بدست آمده در مقایسه با سایر عوامل مانند قد، سن و توده بدن، تشخیص خواهد داد که آیا در نهایت گودی کمر دارید یا خیر.
نحوه درمان گودی کمر چیست؟
از نظر پزشکان بهترین روش درمان گودی کمر چیست؟ روش مناسب برای درمان گودی کمر به علت اصلی بیماری و شدت انحنا بستگی دارد. معمولاً هدف اصلی درمان، بهبود قدرت و انعطافپذیری برای افزایش دامنه حرکتی و محافظت از ستون فقرات در ناحیه کمر و اطراف آن است. از روشهای درمانی رایج میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- فیزیوتراپی روزانه با تمریناتی مشابه ورزش های اسکولیوز، برای تقویت عضلات و دامنه حرکتی
- کاهش وزن، برای کمک به بهبود وضعیت بدن و فشار وارد شده به کمر
- بستن بریس بهخصوص در کودکان و نوجوانان
- مصرف داروهای مسکن و ضدالتهاب برای کاهش درد و تورم
- مصرف مکملهای غذایی مانند کلسیم و ویتامین D برای تقویت ساختار مهرههای ستون فقرات
اصولاً انجام تمرینات ورزشی که به تقویت عضلات لگن و شکم کمک میکنند، بسیار مؤثر است. با فیزیوتراپیست خود در مورد خرید دستگاه فیزیوتراپی و انجام اینگونه تمرینات در منزل صحبت کنید.
اکثر افراد مبتلا به گودی کمر به جراحی نیاز ندارند، مگر اینکه شدت انحنا یا درگیری عصبی بسیار زیاد شده باشد یا مداخلات درمانی دیگر شکست خورده باشند. اگرچه نوع جراحی به عوامل مختلفی بستگی دارد، اما از رایجترین روشها میتوان به تعویض دیسک و کیفوپلاستی اشاره کرد.
سخن آخر
در این مطلب سعی کردیم پاسخ جامعی برای سؤال گودی کمر چیست؟ ارائه دهیم. اگر هر یک از علائم بالا را تجربه میکنید و اطرافیان شما نیز متوجه گودی کمر شما شدهاند، حتماً در اولین فرصت به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا بدون جراحی مشکل شما حل شود.
References:
https://osamds.com/lumbar-lordosis-causes-treatments/
https://cscmgroup.com/what-is-lumbar-lordosis/
https://www.healthline.com/health/lordosis