قولنج گردن چیست و چگونه باید این مشکل را برطرف کرد؟

قولنج گردن چرا به وجود می‌آید؟

قولنج گردن یا همان کریپتوس مشکلی است که فرد هنگام جابجا کردن و به سمت عقب برگرداندن گردن خود متوجه آن می‌شود. درحقیقت صدایی که از این عارضه به وجود می‌آید کاملاً قابل احساس و شنیدن است. در بسیاری از موارد این مشکل بدون درد است؛ اما اگر قولنج گردن همراه با درد یا سایر علائم باشد، باید حتماً جدی گرفته شود.

اکثر مفصل‌های بدن انسان با قولنج کردن همراه می‌شوند و بسیاری از افراد سعی دارند که خودشان این قولنج‌ها را از بین ببرند. البته لازم به ذکر است شکستن دائم قولنج باعث شکسته شدن مفصل خواهد شد. بنابراین بهتر است شکستن قولنج ناحیه‌های حساسی مانند گردن را به متخصص بسپارید.

در ادامه چند دلیل عمده به وجود آمدن این مشکل ذکر می‌شوند.

پیشنهاد خاص برای شما: خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی برجیس با قیمت ویژه

خارج شدن گازها

برای حرکت راحت مفاصل بین آن‌ها مایعی وجود دارد که حاوی گازهای نیتروژن و اکسیژن و CO2 است. کپسول‌های مفاصل نیز که در کنار مفاصل هستند، حاوی این گازها هستند. وقتی این کپسول‌ها کشیده می‌شوند گاز موجود به شکل حباب آزاد خواهد شد که نتیجه آن صدایی است که شنیده خواهد شد. تنگی کانال نخاعی گردن هم می‌تواند دیگر عاملی باشد که علاوه بر مشکلات دیگر باعث قولنج کردن گردن هم شود. در این صورت نیز فرد حتماً باید نزد پزشکی متخصص معاینه شود.

حرکت سریع و فشار به تاندون‌ها و رباط‌ها

دیگر عامل قولنج گردن، حرکت‌های سریع و فشار زیاد به قسمت‌های مختلف گردن است. در این حالت ممکن است گردن فرد به سمت دیگری نچرخد و قولنج همراه با درد و فشار زیادی باشد. بنابراین بهتر است از چنین حرکات سریع و پرفشاری روی گردن خودداری کنید. برای شروع ورزش‌هایی که نیاز به حرکت گردن دارند نیز حتماً به خوبی پیش از شروع تمرین گرم کنید.

مشکلات مفصلی

علاوه بر موارد گفته شده، ممکن است قولنج گردن به دلایل داخلی اتفاق بیفتد. تغییرات تنه مهره پس از دیسک کمر یکی از مواردی است که می‌تواند سبب آیت عارضه شود. در چنین حالاتی بهترین کار مراجعه به پزشک یا متخصص باتجربه است و هرگونه اقدام از طرف فرد ممکن است آسیب‌های جبران‌ناپذیری را وارد کند.

در چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در اکثر مواقع این مشکل بعد از مدتی و با رعایت نکاتی به صورت خود به خودی حل خواهد شد. اما در مواردی خاص لازم است که در سریع‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید.

اگر قولنج گردن بعد از مدت طولانی برطرف نشد یا همراه با درد و تورم زیادی بود، حتماً باید به متخصص مربوطه مراجعه کرده و مشکل خود را با وی در میان بگذارید. ممکن است بروز این قولنج نشانگر مشکلات جدی‌تری در فرد باشد. اقدامات بعدی می‌تواند شامل گرفتن ام آر آی، آزمایش خون، نمونه برداری از مفاصل و … باشد.

راه‌های درمانی قولنج گردن

همانطور که مطالعه کردید، قولنج گردن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در صورت وخیم بودن شرایط باید حتماً به پزشک مراجعه شود که دلیل اصلی این عارضه مشخص شده و درمان‌های مربوطه نیز به سرعت آغاز شوند. اگر دائماً به این مشکل گرفتار می‌شوید و برخی مواقع زندگی روزمره شما را هم با مشکل روبرو می‌کند، موارد زیر می‌تواند در درمان و از بین بردن آن مؤثر باشند.

ورزش کردن به طور منظم

این مورد به خصوص برای افرادی که بیشتر در حال کار کردن در وضع ثابتی هستند بسیار مهم است. ثابت و بالا ماندن گردن برای مدت طولانی باعث کوتاهی مفاصل آن شده و در ادامه مشکلاتی نظیر قولنج گردن را به وجود می‌آورد. بهتر از هر روزه تمرینات مختص گردن را انجام دهید. به طور ساده در همان وضعیت خود گردنتان را خم کرده و چانه را به سینه فشار دهید و این عمل را تکرار کنید.

تعداد زیادی از تمرینات مناسب برای این منظور وجود دارد که عموما در جلسات فیزیوتراپی گردن انجام می‌شود و کمک می‌کند تا درد ناشی از شکستن بی ملاحظه قولنج گردن بهبود یابد.

شرایط خوابتان را بهبود بخشید

از دلایل بسیار رایج مشکلات گردن و مفاصل، خوابیدن نادرست است. استفاده از وسایل نامناسب یا نحوه خوابیدن بد روی این مسئله تاثیرگذار هستند. در این بین از خوابیدن روی شکم اجتناب کنید؛ زیرا این عمل فشار زیادی را روی گردن و کمر وارد خواهد کرد.

استفاده از ماساژ یا تجهیزات جایگزین

ماساژ یا استفاده کردن از تجهیزات مختلف برای فیزیوتراپی و ماساژ نیز تأثیر زیادی روی برطرف کردن قولنج در گردن دارد. در این بین شرکت تجهیزات پزشکی برجیس انواع مختلفی از این تجهیزات را با بهترین قیمت و کیفیت ارائه می‌کند. این امکان برای همه افرادی که به دنبال چنین تجهیزاتی هستند فراهم شده است که از امکانات این شرکت استفاده کنند.