اصلی‌ترین دلایل کمر درد در زنان

علل اصلی کمر درد

برخی از دلایل شایع و اصلی کمر درد به شرح زیر می‌باشد.

• فعالیت‌های سنگین و قرار گرفتن بدن در فرم نادرست
• ساییده شدن مهره‌ها و پارگی عضلات یا رباط‌ها
• ضربه به ستون فقرات و آسیب مهره‌ها
• ایجاد تومور یا توده‌های غیرطبیعی
• فشار روی ستون فقرات و یا پارگی دیسک‌ها
• کشیدگی عضله و اسپاسم عضلانی
• بیماری‌های ستون فقرات مانند استئوآرتریت و اسپوندیلیت
• عفونت در ناحیه کمر
• معضلات مفصلی و استرس
• چاقی و اضافه‌وزن
• عدم تحرک و ورزش نکردن
• گودی کمر
• بیرون‌زدگی دیسک و رگ به رگ شدن
• خوردن غذاهای ناسالم و عدم تحرک

مواردی که ذکر شد از دلایل شایع ایجاد کمر درد بوده که ممکن است در خانم‌ها و آقایان به‌طور مشترک مشاهده شوند؛ اما انواع مختلفی از کمر دردها در زنان وجود دارند که می‌تواند به دلایلی خاص بروز پیدا کنند که در ادامه به شرح آن خواهیم پرداخت.

انواع کمر درد در زنان

همان‌طور که قبلاً به آن اشاره شد، کمر درد در زنان از علت‌هایی مختلفی برخوردار می‌باشند که هر یک از آن‌ها با علائم و شدت متفاوتی بروز پیدا خواهند کرد که عبارت‌اند از:

• کمر درد ناشی از سندرم قبل از عادت ماهانه

این سندروم چند روز پیش از قاعدگی شروع‌شده و معمولاً یک تا دو روز بعد از شروع این دوره، به پایان خواهد رسید.

• کمر درد ناشی از آندومتریوز

 یکی از اصلی‌ترین علت کمر درد در زنان، اختلال آندومتریوز می‌باشد. دلیل بروز این اختلال این است که بافت تشکیل‌دهنده رحم در خارج از رحم رشد کرده و در این شرایط، رشد بافت رحم بر روی تخمدان‌ها، لوله‌های فالوپ و بقیه بافت‌های موجود در لگن رخ خواهد داد. کمر درد می‌تواند یکی از علائم نشان‌دهنده بیماری آندومتریوز می‌باشد.

• کمر درد ناشی از بارداری و بچه‌داری

با توجه به بروز اضافه‌وزن در خانم‌ها در زمان بارداری، معمولاً دچار درد در ناحیه پایین کمر خواهند شد که این درد در اغلب موارد تا قسمت پاها و کف پا نیز احساس خواهد شد.

• کمر درد ناشی از کیست تخمدان

این درد بیشتر در قسمت زیرین شکم اتفاق خواهد افتاد، اما در بعضی موارد دیده‌شده است که برخی از خانم‌ها به علت ابتلا به این بیماری، دچار درد در نواحی کمر خواهند شد.

• کمر درد ناشی از سندروم پیریفورمیس

درواقع پیریفورمیس به عضله‌ای گفته می‌شود که در قسمت انتهایی لگن واقع‌شده است و وظیفه آن چرخش لگن و پا به سمت بیرونی ران می‌باشد. سندروم پیریفورمیس  هنگامی اتفاق می‌افتد که این عضله دچار اسپاسم شود که در پی آن موجب تحریک و فشار بر عصب سیاتیک می‌شود و درنتیجه باعث احساس درد در کمر خواهد شد.

روش‌های درمان کمر درد در زنان

چنانچه کمر درد به دلیل شرایط مربوط به دوره قاعدگی یا کشیدگی عضلات باشد، می‌توانید برای تسکین و بهبودی آن از روش‌های درمانی خانگی استفاده کنید. اما در قدم اول توصیه می‌شود هنگام بروز کمر دردهای شدید در اولین فرصت به پزشک متخصص مراجعه کنید.

با توجه به تشخیص پزشک در خصوص علت بروز کمر درد، ممکن است درمانی فراتر از درمان‌های خانگی به شما ارائه داده شود. پزشک معمولاً بعد از معاینه، جهت تسکین و بهبود درد، از روش‌هایی چون داروهای ضد درد، انجام تست‌های گوناگون از قبیل پاپ اسمیر جهت بررسی وضعیت بافت رحم و آزمایش خون در خصوص بررسی سطح هورمون‌های بدن و همچنین ورزش یا فیزیوتراپی را پیشنهاد خواهد کرد.

در ادامه به چند روش درمان خانگی خواهیم پرداخت:

1. گرما درمانی:
   استفاده از یک حوله گرم یا کیسه آب گرم بر روی ناحیه درد، موجب گردش جریان خون خواهد شد. با انجام این کار اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به عضلات کمر رسیده باعث کاهش درد می‌شود.
2. حمام آب گرم:
   دوش آب گرم موجب بهبود جریان خون بدن می‌شود و درنتیجه آن درد ناشی از کمر درد کاهش خواهد یافت.
3. داروهای مسکن:
   استفاده از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی قابل‌دسترس و بدون نسخه، از قبیل ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین به کاهش درد کمر و دیگر دردهای ناشی از دوران قاعدگی در زنان کمک خواهد کرد.
4. استفاده از بالشت هنگام خوابیدن:
    در زمان استراحت و خواب بهتر است یک بالشت زیر پاهایتان قرار دهید که با انجام این عمل می‌توانید به التیام درد کمر کمک کنید.
5. استفاده از صندلی و نشیمن مناسب هنگام نشستن:
    همچنین در زمان نشستن توصیه می‌شود حتماً از صندلی‌های دارای پشتیبان استفاده نمایید تا کمرتان در بهترین حالت خود قرار بگیرد.

روش‌های ذکر شده در کاهش و تسکین کمر دردهای حاد کمک مفید و مؤثری خواهد کرد و موجب التیام آن خواهد شد؛ اما در صورت بروز کمر دردهای مزمن و مداوم، حتماً به یک پزشک متخصص مراجعه نموده تا ضمن تشخیص علت درد، درمان مناسبی برای آن در نظر گرفته شود. البته می‌توانید با مراجعه به مقاله روش‌های درمان خانگی کمر درد، با روش‌های بیشتری برای اینکار آشنا شوید.