این روزها بیشتر افراد با کارهایی سر و کار دارند که باید ساعات زیادی را روی صندلی بنشینند. به همین دلیل آشنایی با اصول انتخاب صندلی اداری مناسب کمردرد یکی از مهمترین مسائلی است که باید با آن آشنا شوید.
کمر و ستون فقرات از مهمترین بخشهای بدن است که باید اهمیت خیلی زیادی به سلامت آن بدهید. نشستن مداوم به خودی خود یکی از کارهایی است که برای دیسک کمر ضرر دارد. حالا فرض کنید مدت طولانی روی صندلی بنشینید که استاندارد نبوده و نمیتواند بدن شما را در حالت متعادل نگه دارد. در این صورت ممکن است مشکلاتی که برای بدن شما به وجود میآید، فقط با فیزیوتراپی کمر برطرف شود.
در این مطلب تصمیم داریم در رابطه با انتخاب صندلی اداری مناسب کمردرد صحبت کرده و معیارهای خرید صندلی مناسب را بیان کنیم.
چند معیار برای انتخاب صندلی اداری مناسب کمردرد وجود دارد که در این بخش به بیان آنها میپردازیم:
اولین و مهمترین معیار برای انتخاب صندلی اداری مناسب کمردرد، ارتفاع آن میباشد. قد هر فردی با فرد دیگر متفاوت بوده و همچنین ارتفاع صندلی به طول دست و پا نیز ارتباط دارد. بهترین ارتفاع برای صندلی، بین 41 تا 52 سانتی متر است.
زمانی که روی صندلی مینشینید، وزن بدن شما روی بخشهای مختلفی تقسیم بندی میشود. برای اینکه این وزن به صورت مساوی تقسیم شده و دقیقا در جای درست قرار بگیرد، باید ارتفاع صندلی را به صورتی تنظیم کنید که نه خیلی بلند بوده و نه خیلی کوتاه باشد. به همین دلیل باید صندلی را خریداری کنید که بتوانید ارتفاع نشیمنگاه را تغییر دهید.
اگر ارتفاع نشیمن گاه بیش از اندازه بلند باشد، به قسمتهای درونی زانو فشار وارد شده و اگر ارتفاع کمی داشته باشد، تمامی وزن شما روی استخوان نشیمن گاه قرار خواهد گرفت. در صورت داشتن بهترین ارتفاع، بی حوصلگی و بی توجهی شما به کار کاهش پیدا کرده و میتوانید بیشترین تمرکز را داشته باشید.
معیار مهم بعدی در انتخاب صندلی اداری مناسب کمردرد، امکان تنظیم پشتی صندلی و داشتن اندازه مناسب در این قسمت است. داشتن پشتی صندلی مناسب باعث میشود فشار وزن بدن، تنها روی کمر شما نبوده و بتوانید آن را روی بخشهای دیگر نیز تنظیم کنید.
پشتی صندلی دارای انواع مختلفی است. در نوع اول، ارتفاع آن تا کمر بوده و فقط از این بخش محافظت مینماید. نوع دوم آن کمی بلندتر بوده و میتواند از شانههای شما نیز مراقبت کند. در نوع سوم، شما پشتی بسیار مناسبی خواهید داشت که کاملا بلند بوده و گردن را نیز تحت مراقبت قرار میدهد. در این صورت است که وزن شما فقط روی کمر نبوده و میتوانید تقسیم بندی مناسبی داشته باشید.
هنگام انتخاب صندلی اداری مناسب کمردرد به این نکته توجه داشته باشید که پشتی صندلی باید به اندازه کافی بزرگ باشد تا بتواند به خوبی تمامی بخش پشتی بدن را پوشش دهد. اگر بخواهیم اندازههای حدودی پشتی صندلی را بیان کنیم باید گفت که عرض آن باید حداقل 32 تا 36 سانتی متر بوده و ارتفاع نیز بین 50 تا 82 سانتی متر باشد.
همچنین این پشتی باید بتواند گودی کمر شما را به خوبی بپوشاند. یعنی باید دارای بخش محدبی باشد که به خوبی گودی کمر را پوشش دهد. در غیر این صورت مهرههای ستون فقرات شما دچار مشکل شده و ممکن است باعث فتق دیسک کمر شوید. میدانید که این بیماری از شایعترین مشکلات استخوانی در کمر انسانها بوده و ممکن است برای درمان آن نیاز به خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی داشته باشید.
به صورت کلی زمانی که برای انتخاب صندلی اداری مناسب کمردرد اقدام میکنید، حتما با استاندارهای لازم در رابطه با پشتی صندلی آشنایی داشته باشید.
شاید فکر کنید که دسته صندلی نمیتواند معیاری در انتخاب صندلی اداری مناسب کمردرد باشد ولی باید بدانید که این بخش نیز اهمیت بسیار زیادی دارد. راحت بودن دسته صندلی میتواند از ماهیچههای گردن و شانه شما مراقبت کرده و همچنین تکیه گاه مناسبی برای نشستن و برخواستن باشد.
ارتفاع دسته باید قابل تنظیم باشد تا جلوی کار را نگرفته و محدودیتی برای کار با سیستم به وجود نیاورد. همچنین ارتفاع دسته صندلی باید با ارتفاع میز کار کاملا تطابق داشته باشد. اگر کاری انجام میدهید که تحرک زیادی دارید، شاید بهتر باشد که به صورت کلی صندلی شما دسته نداشته باشد.
صندلی شما باید به صورت معمول 5 پایه محکم داشته باشد تا وزن بدن را تحمل کرده و تعادل را به وجود آورد. این موضوع از افتادن شما جلوگیری خواهد کرد.
همچنین داشتن چرخ در پایه صندلی بسیار مهم است. این چرخها به شما این امکان را میدهند تا بتوانید به راحتی حرکت کرده و بدن خود را از گرفتگی نجات دهید.
برای اینکه بتوانید کمر خود را از مشکلات استخوانی جدی دور نگه دارید، باید صندلی را انتخاب کنید که پشتی آن قابلیت خواباندن داشته باشد. حتما برای شما هم پیش آمده که در میان روز احساس خستگی کرده و کش و قوسی به کمر خود بدهید. در این شرایط اگر پشتی صندلی حرکت نکند، قطعا خستگی در بدن شما باقی مانده و این میتواند به مرور باعث ایجاد مشکلات زیادی در کمر شود. هرچند که بهتر است بعد از هر یک ساعت نشستن مداوم بر روی صندلی، برخی از ورزشهای مناسب کمردرد را انجام دهید تا از آسیب به کمر پیشگیری نمایید.
به عنوان آخرین نکته در انتخاب صندلی اداری مناسب کمردرد، باید به نشیمن گاه اشاره کنیم. این بخش باید به صورتی باشد که باعث خشک شدن بدن نشده و نرمی مناسبی داشته باشد. طبیعتا خشک بودن بیش از اندازه این بخش میتواند مشکلاتی را به وجود آورد.
این در حالی که نرم بودن بیش از حد نیز به هیچ وجه توصیه نمیشود. معمولا در این بخش از بالشتکهای مخصوصی استفاده میشود که بهترین حالت را برای بدن به وجود آورد.
در این مطلب در رابطه با انتخاب صندلی اداری مناسب کمردرد صحبت کرده و معیارهای مناسب برای خرید این وسیله را بیان کردیم. در آخر باید توصیه کنیم که حتما هنگام خرید صندلی، روی آن نشسته و راحتی صندلی را امتحان کنید. شرایط راحتی در نشستن برای افراد مختلف، متفاوت است.
توجه به ارتفاع، پشتی، دسته، پایه، جنس و نشیمنگاه صندلی + بررسی قابلیت خواباندن از مهم ترین پارامترهای تاثیرگذار در انتخاب صندلی اداری مناسب کمردرد هستند.
بهترین ارتفاع بین 41 تا 52 سانتی متر است.
عرض پشتی صندلی اداری مناسب برای کمردرد باید بین 32 تا 36 سانتی متر و ارتفاع آن بین 50 تا 82 سانتی متر باشد.
پشتی صندلی اداری باید به گونه ای باشد که گودی کمر را به خوبی پوشش دهد؛ بنابراین هنگام خرید از محدبی بودن پشتی صندلی، اطمینان حاصل کنید.
سلام ، من شایان صاحبکار هستم. حدود 7 سال فعالیت مستمر در حوزه تولید محتوا تخصصی برای سایت های حوزه پزشکی دارم. با بهره گیری از بروزترین مقالات در منابع خارجی و داخلی و تولید بهترین و با کیفیت ترین محتوا در سایت برجیس، قصد دارم تا کاربران بیشتری در فضای وب به صورت رایگان مشکلاتی مانند درد کمر، ستون فقرات و سایر دردهای مفصلی را در خانه برطرف کنند.
سایر مقالات
کارخانه: مشهد - جاده شانديز مدرس ٢٥ ياس ٨ پلاك ٢٢
لینکهای مفید
شرکت تجهیزات پزشکی برجیس فعالیت خود را در زمینه تولید محصولات فیزیوتراپی، با بهره گیری از تجهیزات روز دنیا از سال 1388 آغاز کرده است.
نشانی کارخانه
مشهد - جاده شانديز مدرس ٢٥ ياس ٨ پلاك ٢٢
کليه حقوق مادی و معنوی اين سايت متعلق به تجهیزات پزشکی برجیس ميباشد | طراحی سايت و سئو توسط آژانس دیجیتال مارکتینگ پارس وب
