پیشرفت تکنولوژی در برخی حالات برای بشر دردسرساز بوده است. کسبوکارهای جدید و ایجاد نیاز بیشتر برای استفاده از سیستمهای کامپیوتری، بروز مشکلاتی همچون گردن درد در افراد را در برداشته است. فشارهای عصبی، حالت نشستن و ایستادن نادرست برای طولانیمدت، انجام کارها و فعالیتهای روزمره را برای افراد دشوارتر از قبل کرده است. در وضعیتهای اینچنینی، درمانهای خانگی گزینهای مناسب برای خلاصی از موقعیتهای اینچنینی است. در این مقاله از شرکت تجهیزات پزشکی برجیس در مورد روش های درمان خانگی گردن درد صحبت خواهیم کرد.
قبل از اینکه با راه های درمان این عارضه آشنا شوید، باید گردن درد و عوامل آن را بشناسید تا بتوانید در صورت مراجعه به پزشک، به او در تشخیص عارضه کمک کنید. در ادامه تلاش میکنیم تا شما را با انواع گردن دردهایی که ممکن است تجربه کنید، آشنا کنیم.
احتمالا شما هم کشیدگی عضلات یا رگ به رگ شدن گردن را تجربه کردهاید. این مسئله ممکن است در قالب اسپاسم هم برای شما رخ دهد. در این صورت شما احساس سفتی و گرفتگی در ناحیه گردن داشته و در حرکت دادن آن دچار درد شدید خواهید شد.
شاید جالب باشد بدانید که یکی از دلایل بروز این نوع گردن درد، استرس و اضطراب یا مشکلات عاطفی میباشد. عموما این نوع درد را با انواع روش های درمان خانگی گردن درد میتوان در عرض چند ساعت درمان کرد.
مفاصل فاست بین دو مهره واقع شده و ممکن است در اثر برخی بیماریها این مفاصل از بین بروند. این عارضه موجب درد شدید در ناحیه گردن و شانه خواهد شد. در صورت بروز چنین عارضهای بهتر است که از راه های درمان خانگی گردن درد استفاده نکرده و سریعا به پزشک مراجعه نمایید.
دردهای عصبی به دلیل تحریک شدن عصبهای ناحیه گردن هستند و احساسی مانند سوزن سوزن شدن یا سوزش را در پی آن فرد تجربه میکند. ماساژ که یکی از راههای درمان خانگی گردن درد است و در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد، یکی از بهترین روشهای درمان گردن درد عصبی است.
نوعی دیگری از گردن درد هم ممکن است به دلیل آسیب به استخوان، شکستگی، ضربه شدید و… برای فرد به وجود بیاید. در این صورت ممکن است درمان خانگی گردن درد از التهاب و درد آن به صورت مقطعی کم کند، اما مراجعه به پزشک جهت درمان گریز ناپذیر است.
پیشنهاد خاص برای شما: دستگاه فیزیوتراپی برای گردن برجیس با قیمت ویژه
درد گردن همانطور که بالا توضیح دادیم، انواع مختلفی دارد و هر کدام ممکن است نوع درد متفاوت یا علائم متفاوتی داشته باشند. همچنین شناخت این نشانه ها به شما برای پیدا کردن پاسخ این سوال که برای درمان گردن درد به چه پزشکی مراجعه کنیم، هم کمک میکند. اما برخی از این علائم عبارتند از:
این نوع درد بسیار تیز بوده، موضع مشخصی دارد و با حرکت دادن گردن شدیدتر خواهد شد.
دیگر علامت گردن درد میتواند احساس سفت شدن گردن و کاهش پیدا کردن دامنه حرکتی آن باشد. عموما حرکت دادن گردن در زمان گرفتگی با درد شدید همراه است.
دردهایی که در ناحیه گردن بروز پیدا میکنند، عموما به سایر نواحی مانند سر، شانه، بازو و… هم منتشر میشوند. خصوصا اگر گردن درد شما ناشی از تحریک عصبها باشد، درد را ممکن است در دستان و شانه خود به صورت سوزن سوزن شدن احساس کنید.
بیشتر بخوانید» از دیگر عارضه ها و مشکلاتی که افراد با آن مواجه می شوند، کجی گردن است؛ اگر با این عارضه مواجهید و تمایل دارید با تورتیکولی یا کجی گردن و روش های درمان آن بیشتر آشنا شوید، روی لینک داده شده کلیک کنید.
یکی دیگر از علائم یا عوارض گردن درد را میتوان سردرد دانست. سردرد سرویکوژنیک به سردرد ناشی از گردن درد گفته میشود.
قبل از اشاره به روشهای درمان خانگی گردن درد، برخی از عوامل ایجاد گردن درد را به شما معرفی خواهیم کرد:
در این بخش میخواهیم تاثیرگذارترین روش های درمان خانگی گردن درد را نام برده و به شما کمک کنیم تا گردن دردهایی که ناشی از گرفتگی عصب یا عضله ست را بهبود بخشید.
یکی از مؤثرترین روشهای درمان خانگی بهمنظور کاهش درد گردن، استفاده از کمپرس سرد یا گرم برای گرفتگی عضلات است. گرفتگی عضلات و کاهش درد در ناحیه مدنظر با انجام درست این روش تا حد زیادی برطرف خواهد شد. دوش آب گرم بهمنظور باز شدن ماهیچههای گردن از زیرمجموعههای اصلی این روش است.
بهطورکلی ماساژ باعث افزایش گردش خون در ناحیه مدنظر میشود. آشنایی با انواع ماساژ درمانی و استفاده صحیح از آن بهعنوان درمان خانگی درد گردن روشی قدیمی و قابلاطمینان است. نکته حائز اهمیت در این روش شناسایی درد و علت آن میباشد. گردن عضو حیاتی در بدن انسان است، شناسایی درد بهمنظور انتخاب بهترین روش درمان است. درصورتیکه درد گردن براثر گرفتگی عضلات، حرکت ناگهانی، کشش و… باشد، ماساژ درمانی میتواند روشی کاربردی برای رفع این عارضه در فرد باشد.
یکی دیگر از روشهای مؤثر در کاهش درد استفاده از علم فیزیوتراپی و پیروی از اصول آن است. بهمنظور این کار از سایت برجیس دستگاه فیزیوتراپی خانگی را تهیهکرده و بامطالعه بخش راهنمای محصول، روش استفاده صحیح از آن را بیاموزید.
در واقع این یک روش فیزیوتراپی گردن است که با استفاده از پالس های الکتریکی کوچک بر روی پوست موجب کاهش درد در موضع خاص خواهد شد.
یکی از روشهای سنتی و طبیعی برای درمان گردن درد در منزل استفاده از سرکه سیب است. آنتیاکسیدانهای موجود در این ماده ضدالتهاب است. بهمنظور کاهش درد پارچهای را آغشته به سرکه سیب کرده و برای مدتزمان کوتاهی روی گردن خود قرار دهید.
این دو ماده طبیعی و پرمصرف در آشپزی بهعنوان ضدالتهاب قوی در طب سنتی شناخته میشوند. بهطوریکه یکی از مهمترین روشهای درمان خانگی گردن درد، ترکیب زردچوبه، عسل و شیر داغ میباشد. این ترکیب را بهصورت روزانه نوشیده و نتایج خارقالعاده آن را ببینید.
یکی دیگر از روشهای درمان خانگی گردن درد استفاده از گردبندهای طبی برای کاهش فعالیت گردن و کاهش فشار وزن سر بر روی گردن است. این اقدام میتواند گردن درد شما را کاهش دهد اما روش درمان قطعی نخواهد بود.
یک روش دیگر که برای کاهش درد در ناحیه گردن میتوان از آن استفاده کرد، مصرف داروهای مسکن یا شل کننده عضلات است. به عنوان مثال قرص متوکاربامول از جمله این داروهاست که میتوانید در زمان گردن درد با مصرف آن درد را کاهش دهید.
از مهمترین اقداماتی که به عنوان درمان خانگی گردن درد میتوان آن را در نظر گرفت، استفاده از یک بالشت مناسب و استراحت کردن در طول مدتی است که احساس درد میکنید. باید بدانید که انتخاب بالشت مناسب تاثیر بسیار زیادی در سلامت گردن و کمر شما خواهد داشت.
این بخش را با ذکر مثالی توضیح میدهیم. فرض کنید در شرکتی مشغول به کار هستید و بهطور مستقیم روزانه حجم قابلتوجهی از کارهای شما با رایانه است. صندلی خود را تغییر داده و از انواع صندلیهای طبی استفاده کنید. مقالات مربوط به طرز نشستن صحیح روی صندلی را خوانده و شیوه نشستن خود را اصلاح کنید. از ابزارهای کمکی مانند بالشتک برای قرارگیری صحیح گردن در زمان کار استفاده کنید. مانیتور و صفحهکلید خود را در ارتفاعی مناسب و رو به روی چشم خود قرار دهید. نکته مهم و قابلتوجه در این قسمت از درمانهای خانگی گردن درد، اختصاص دادن زمانی مشخص برای انجام چند حرکت ورزشی مناسب گردن است.
با رعایت موارد ذکرشده در مثال بالا شما سبک جدیدی از کار کردن را شروع کردهاید که در آن خبری از بروز دردهای شدید در گردن و … نیست.
بالشت و نحوه قرارگیری آن در کیفیت خواب و سلامت نواحی مختلف بدن تأثیر دارد. با بررسی آمارها به این نتیجه میرسیم که بیشتر دردهای عضلانی برگرفته از نحوه خوابیدن افراد و محل خواب آنهاست. با توجه به این توضیحات استفاده از بالشتهای طبی تأثیر مهمی در کاهش درد داشته و بهعنوان یک روش درمان خانگی گردن درد شناخته میشود.
بیشتر بخوانید» زمانی که با گردن درد مواجه هستید، یکی از بزرگترین چالش های تان هنگام خواب است. بنابراین درصورتی که تمایل دارید با بهترین حالت خوابیدن برای درمان گردن درد آشنا شوید، روی لینک داده شده کلیک کنید.
یکی از مهمترین انواع درمان خانگی گردن درد، استفاده کمتر از تلفن همراه میباشد. امروزه بیشتر کارها از طریق ابزارهای الکترونیکی مانند تلفن همراه پیش میرود. استفاده بیشازحد و غیراصولی از تلفن همراه مشکلاتی متعددی ازجمله بروز دردهای شدید در گردن را دارد. در این بخش توضیحاتی در رابطه با کاهش گردن درد در عضلات در هنگام استفاده از تلفن همراه برای شما بیان میکنیم.
مصرف بیشازحد دخانیات تأثیر مستقیم روی درد گردن دارد. دخانیات باعث افزایش غلظت خون شده و درنتیجه گردن خون را کاهش میدهد. این امر باعث سفتی و خشکی عضلات گردن شده و درد در این ناحیه را به وجود میآورد.
بیشتر بخوانید» یکی دیگر از روشهای درمان خانگی گردن درد، انجام حرکات ورزشی است. پیشنهاد میکنیم برای آشنایی با ورزش های مناسب برای گردن درد، روی لینک داده شده کلیک کنید.
با استفاده از علائم گفته شده در بالا شما میتوانید گردن درد خود را تا حدودی تشخیص دهید، اما باید بدانید که رایجترین روش های تشخیص گردن درد عبارتند از:
در صورتی که شما در ناحیه گردن درد احساس کردید و استفاده از روش های درمان خانگی گردن درد هم هیچ کمکی به بهبود وضعیت نکرد، بهتر است که به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا معاینه فیزیکی انجام دهد.
پزشک با انجام معاینات علت درد را سعی میکند بیابد و بهترین درمان را مانند استفاده از بهترین پماد و قرص برای گردن درد را به شما پیشنهاد کند.
یکی دیگر از روش های تشخیص گردن درد تصویر برداری ام آر آی است. در این روش از وضعیت گردن بیمار تصاویر دقیقی ثبت میشود تا علت گردن درد شناسایی گردد.
سی تی اسکن هم راه دیگری برای تصویر برداری و آزمایش گردن شماست.
شاید عجیب باشد که از سونوگرافی برای تشخیص گردن درد استفاده میشود. اما باید بدانید که این روش جهت تشخیص تغییرات دژنراتیو انجام میگیرد.
از این تست استفاده میشود تا آسیب های وارد به اعصاب ناحیه گردن را شناسایی کنند.
ممکن است گردن درد شما ناشی از برخی عفونت ها یا التهاب ها باشد که با استفاده از آزمایش خون مشخص خواهد شد.
استفاده از آنتی اکسیدان ها، فیبرها، امگا3، کلسیم، ویتامین D، منیزیم، آب و… برای حفاظت از گردن یا درمان گردن درد مناسب است.
خوب است بدانید که مصرف غذاهایی مانند گوشت و لبنیات بهتر است که محدود شود. زیرا این مواد غذایی عوامل اصلی واکنش التهابی در بدن هستند و برای کاهش التهابات گردن بهتر است از خوردن آنها اجتناب کنید.
در این مقاله از برجیس خوانیدم که…
عوامل مؤثر در بروز درد در گردن چیست؟ روشهایی مؤثر و کاربردی برای درمان قطعی گردن درد در منزل را به شما آموزش داده و شیوه کار هریک را توضیح دادیم. در انتهای مقاله اگر علاقهمند به افزایش اطلاعات در حوزه استخوان و … هستید و یا از یکی از عارضههای مربوط به مفاصل و استخوان رنج میبرید به بلاگ ما سرزده و بروزترین مقالات در این حوزه را مطالعه فرمایید.
Resources:
At-home Treatments for Neck Pain
Do you have a stiff neck? These 5 simple home remedies will help you get rid of it super fast!
بله، استرس یکی از عوامل اصلی گرفتگی عضلات گردن است، چون باعث انقباض طولانیمدت عضلات شانه و گردن میشود.
نشستن طولانیمدت با سر خمشده (حتی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه) میتواند فشار زیادی به مهرههای گردن وارد کند؛ بهتر است هر نیمساعت، گردن را کمی حرکت دهید.
بله، این وضعیت باعث چرخش زیاد گردن و فشار به مهرهها میشود. بهتر است به پشت یا پهلو بخوابید.
در بیشتر موارد نه، اما اگر همراه با درد، سرگیجه یا بیحسی باشد، باید بررسی پزشکی انجام شود. خود درمانی با “قلق دادن گردن” توصیه نمیشود.
بله، حرکات کششی یوگا و تمرینهای تنفسی باعث کاهش تنش عضلانی و استرس میشوند و میتوانند درد گردن را کم کنند.
سلام ، من شایان صاحبکار هستم. حدود 7 سال فعالیت مستمر در حوزه تولید محتوا تخصصی برای سایت های حوزه پزشکی دارم. با بهره گیری از بروزترین مقالات در منابع خارجی و داخلی و تولید بهترین و با کیفیت ترین محتوا در سایت برجیس، قصد دارم تا کاربران بیشتری در فضای وب به صورت رایگان مشکلاتی مانند درد کمر، ستون فقرات و سایر دردهای مفصلی را در خانه برطرف کنند.
سایر مقالات
کارخانه: مشهد - جاده شانديز مدرس ٢٥ ياس ٨ پلاك ٢٢
لینکهای مفید
شرکت تجهیزات پزشکی برجیس فعالیت خود را در زمینه تولید محصولات فیزیوتراپی، با بهره گیری از تجهیزات روز دنیا از سال 1388 آغاز کرده است.
نشانی کارخانه
مشهد - جاده شانديز مدرس ٢٥ ياس ٨ پلاك ٢٢
کليه حقوق مادی و معنوی اين سايت متعلق به تجهیزات پزشکی برجیس ميباشد | طراحی سايت و سئو توسط آژانس دیجیتال مارکتینگ پارس وب
